ナトリウム55mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム55mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム55mgはこのぐらい

オートミール	1834g相当	305杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	5500g相当	36合
中力粉	5500g相当	687杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	9g相当
食パン	12g相当	0.2枚（6枚切り）
おにぎり	28g相当	0.23個
ごはん	5500g相当	36膳
そば	2750g相当	13人前
うどん	46g相当	0.23玉

種実類でナトリウム55mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	29g相当	14粒
ブラジルナッツ	71g相当	23粒
ヘーゼルナッツ	158g相当	79粒
ピスタチオ	21g相当	21粒
アーモンド	5500g相当	5500粒
らっかせい	2750g相当	2750粒
栗	5500g相当	550個

乳製品でナトリウム55mgはこのぐらい

プロセスチーズ	5g相当
モッツァレラチーズ	79g相当
牛乳	135g相当	0.67杯
低脂肪牛乳	92g相当	0.46杯

肉類でナトリウム55mgはこのぐらい

牛バラ肉	99g相当
豚バラ肉	111g相当
牛サーロイン	115g相当
牛肩ロース肉	111g相当
牛ひき肉	86g相当
生ハム	3g相当
ソーセージ	7g相当
鶏むね肉	178g相当
牛フィレ肉	99g相当
チャーシュー	6g相当
豚フィレ肉	99g相当
鶏ささみ	138g相当	2.7本
砂肝	100g相当

卵類でナトリウム55mgはこのぐらい

卵黄	104g相当	5.2個
生たまご	40g相当	0.66個
ゆでたまご	40g相当	0.66個

魚介類でナトリウム55mgはこのぐらい

かつお節	43g相当
するめ（あたりめ）	7g相当
さんま	40g相当
うなぎのかば焼き	11g相当
塩さば	8g相当
イクラ	7g相当
うなぎ	75g相当
ぶり	172g相当
はまち	145g相当
ぎんざけ	115g相当
魚肉ソーセージ	7g相当
いわし	68g相当
魚肉ハム	7g相当
ししゃも	12g相当
たい	100g相当
べにざけ	97g相当
辛子明太子	3g相当
まぐろの赤身	113g相当
あじ	43g相当
ほっけ	68g相当
かまぼこ	6g相当
はんぺん	10g相当
かにかま	7g相当
あまえび	19g相当
なると	7g相当
ブラックタイガー	37g相当
するめいか	27g相当
かき	12g相当
あさり	7g相当

一般的食品でナトリウム55mgはこのぐらい

チャーハン	11g相当
とりから揚げ	8g相当
ハンバーグ	17g相当
豆腐ハンバーグ	22g相当
お好み焼き	18g相当

藻類でナトリウム55mgはこのぐらい

焼きのり	11g相当
あおのり	2g相当
いわのり	3g相当
塩昆布	1g相当
こんぶ	3g相当
昆布の佃煮	2g相当
くきわかめ	2g相当
ひじき	106g相当
わかめ	115g相当
うみぶどう	17g相当
もずく	62g相当

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