ナトリウム66mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム66mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム66mgはこのぐらい

オートミール	2200g相当	366杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	6600g相当	44合
中力粉	6600g相当	825杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	11g相当
食パン	15g相当	0.25枚（6枚切り）
おにぎり	33g相当	0.27個
ごはん	6600g相当	44膳
そば	3300g相当	16人前
うどん	56g相当	0.28玉

種実類でナトリウム66mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	35g相当	17粒
ブラジルナッツ	85g相当	28粒
ヘーゼルナッツ	189g相当	94粒
ピスタチオ	25g相当	25粒
アーモンド	6600g相当	6600粒
らっかせい	3300g相当	3300粒
栗	6600g相当	660個

乳製品でナトリウム66mgはこのぐらい

プロセスチーズ	6g相当
モッツァレラチーズ	95g相当
牛乳	161g相当	0.8杯
低脂肪牛乳	111g相当	0.55杯

肉類でナトリウム66mgはこのぐらい

牛バラ肉	118g相当
豚バラ肉	132g相当
牛サーロイン	138g相当
牛肩ロース肉	132g相当
牛ひき肉	104g相当
生ハム	3g相当
ソーセージ	8g相当
鶏むね肉	213g相当
牛フィレ肉	118g相当
チャーシュー	8g相当
豚フィレ肉	118g相当
鶏ささみ	165g相当	3.3本
砂肝	120g相当

卵類でナトリウム66mgはこのぐらい

卵黄	125g相当	6.2個
生たまご	48g相当	0.8個
ゆでたまご	48g相当	0.8個

魚介類でナトリウム66mgはこのぐらい

かつお節	51g相当
するめ（あたりめ）	8g相当
さんま	48g相当
うなぎのかば焼き	13g相当
塩さば	10g相当
イクラ	8g相当
うなぎ	90g相当
ぶり	207g相当
はまち	174g相当
ぎんざけ	138g相当
魚肉ソーセージ	9g相当
いわし	82g相当
魚肉ハム	8g相当
ししゃも	14g相当
たい	120g相当
べにざけ	116g相当
辛子明太子	3g相当
まぐろの赤身	135g相当
あじ	51g相当
ほっけ	82g相当
かまぼこ	7g相当
はんぺん	12g相当
かにかま	8g相当
あまえび	22g相当
なると	9g相当
ブラックタイガー	44g相当
するめいか	32g相当
かき	15g相当
あさり	9g相当

一般的食品でナトリウム66mgはこのぐらい

チャーハン	13g相当
とりから揚げ	10g相当
ハンバーグ	20g相当
豆腐ハンバーグ	27g相当
お好み焼き	22g相当

藻類でナトリウム66mgはこのぐらい

焼きのり	13g相当
あおのり	3g相当
いわのり	4g相当
塩昆布	1g相当
こんぶ	3g相当
昆布の佃煮	3g相当
くきわかめ	3g相当
ひじき	127g相当
わかめ	138g相当
うみぶどう	20g相当
もずく	74g相当

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