ナトリウム67mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム67mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム67mgはこのぐらい

オートミール	2234g相当	372杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	6700g相当	44合
中力粉	6700g相当	837杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	11g相当
食パン	15g相当	0.25枚（6枚切り）
おにぎり	34g相当	0.28個
ごはん	6700g相当	44膳
そば	3350g相当	16人前
うどん	56g相当	0.28玉

種実類でナトリウム67mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	36g相当	18粒
ブラジルナッツ	86g相当	28粒
ヘーゼルナッツ	192g相当	96粒
ピスタチオ	25g相当	25粒
アーモンド	6700g相当	6700粒
らっかせい	3350g相当	3350粒
栗	6700g相当	670個

乳製品でナトリウム67mgはこのぐらい

プロセスチーズ	7g相当
モッツァレラチーズ	96g相当
牛乳	164g相当	0.82杯
低脂肪牛乳	112g相当	0.56杯

肉類でナトリウム67mgはこのぐらい

牛バラ肉	120g相当
豚バラ肉	134g相当
牛サーロイン	140g相当
牛肩ロース肉	134g相当
牛ひき肉	105g相当
生ハム	3g相当
ソーセージ	8g相当
鶏むね肉	217g相当
牛フィレ肉	120g相当
チャーシュー	8g相当
豚フィレ肉	120g相当
鶏ささみ	168g相当	3.3本
砂肝	122g相当

卵類でナトリウム67mgはこのぐらい

卵黄	127g相当	6.3個
生たまご	48g相当	0.8個
ゆでたまご	48g相当	0.8個

魚介類でナトリウム67mgはこのぐらい

かつお節	52g相当
するめ（あたりめ）	8g相当
さんま	48g相当
うなぎのかば焼き	14g相当
塩さば	10g相当
イクラ	8g相当
うなぎ	91g相当
ぶり	210g相当
はまち	177g相当
ぎんざけ	140g相当
魚肉ソーセージ	9g相当
いわし	83g相当
魚肉ハム	8g相当
ししゃも	14g相当
たい	122g相当
べにざけ	118g相当
辛子明太子	4g相当
まぐろの赤身	137g相当
あじ	52g相当
ほっけ	83g相当
かまぼこ	7g相当
はんぺん	12g相当
かにかま	8g相当
あまえび	23g相当
なると	9g相当
ブラックタイガー	45g相当
するめいか	32g相当
かき	15g相当
あさり	9g相当

一般的食品でナトリウム67mgはこのぐらい

チャーハン	14g相当
とりから揚げ	10g相当
ハンバーグ	20g相当
豆腐ハンバーグ	27g相当
お好み焼き	22g相当

藻類でナトリウム67mgはこのぐらい

焼きのり	13g相当
あおのり	3g相当
いわのり	4g相当
塩昆布	1g相当
こんぶ	3g相当
昆布の佃煮	3g相当
くきわかめ	3g相当
ひじき	129g相当
わかめ	140g相当
うみぶどう	21g相当
もずく	75g相当

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