ナトリウム57mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム57mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム57mgはこのぐらい

オートミール	1900g相当	316杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	5700g相当	38合
中力粉	5700g相当	712杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	10g相当
食パン	13g相当	0.21枚（6枚切り）
おにぎり	29g相当	0.24個
ごはん	5700g相当	38膳
そば	2850g相当	14人前
うどん	48g相当	0.24玉

種実類でナトリウム57mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	30g相当	15粒
ブラジルナッツ	74g相当	24粒
ヘーゼルナッツ	163g相当	81粒
ピスタチオ	22g相当	22粒
アーモンド	5700g相当	5700粒
らっかせい	2850g相当	2850粒
栗	5700g相当	570個

乳製品でナトリウム57mgはこのぐらい

プロセスチーズ	6g相当
モッツァレラチーズ	82g相当
牛乳	140g相当	0.7杯
低脂肪牛乳	95g相当	0.47杯

肉類でナトリウム57mgはこのぐらい

牛バラ肉	102g相当
豚バラ肉	114g相当
牛サーロイン	119g相当
牛肩ロース肉	114g相当
牛ひき肉	90g相当
生ハム	3g相当
ソーセージ	7g相当
鶏むね肉	184g相当
牛フィレ肉	102g相当
チャーシュー	7g相当
豚フィレ肉	102g相当
鶏ささみ	143g相当	2.8本
砂肝	104g相当

卵類でナトリウム57mgはこのぐらい

卵黄	108g相当	5.4個
生たまご	41g相当	0.68個
ゆでたまご	41g相当	0.68個

魚介類でナトリウム57mgはこのぐらい

かつお節	44g相当
するめ（あたりめ）	7g相当
さんま	41g相当
うなぎのかば焼き	12g相当
塩さば	8g相当
イクラ	7g相当
うなぎ	78g相当
ぶり	179g相当
はまち	150g相当
ぎんざけ	119g相当
魚肉ソーセージ	8g相当
いわし	71g相当
魚肉ハム	7g相当
ししゃも	12g相当
たい	104g相当
べにざけ	100g相当
辛子明太子	3g相当
まぐろの赤身	117g相当
あじ	44g相当
ほっけ	71g相当
かまぼこ	6g相当
はんぺん	10g相当
かにかま	7g相当
あまえび	19g相当
なると	8g相当
ブラックタイガー	38g相当
するめいか	28g相当
かき	13g相当
あさり	8g相当

一般的食品でナトリウム57mgはこのぐらい

チャーハン	12g相当
とりから揚げ	9g相当
ハンバーグ	17g相当
豆腐ハンバーグ	23g相当
お好み焼き	19g相当

藻類でナトリウム57mgはこのぐらい

焼きのり	11g相当
あおのり	2g相当
いわのり	3g相当
塩昆布	1g相当
こんぶ	3g相当
昆布の佃煮	2g相当
くきわかめ	2g相当
ひじき	110g相当
わかめ	119g相当
うみぶどう	18g相当
もずく	64g相当

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