ナトリウム157mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム157mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム157mgはこのぐらい

オートミール	5234g相当	872杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	15700g	104合
中力粉	15700g	1962杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	26g相当
食パン	34g相当	0.56枚（6枚切り）
おにぎり	79g相当	0.65個
ごはん	15700g	104膳
そば	7850g相当	39人前
うどん	131g相当	0.65玉

種実類でナトリウム157mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	83g相当	41粒
ブラジルナッツ	202g相当	67粒
ヘーゼルナッツ	449g相当	224粒
ピスタチオ	59g相当	59粒
アーモンド	15700g	15700粒
らっかせい	7850g相当	7850粒
栗	15700g	1570個

乳製品でナトリウム157mgはこのぐらい

プロセスチーズ	15g相当
モッツァレラチーズ	225g相当
牛乳	383g相当	1.9杯
低脂肪牛乳	262g相当	1.3杯

肉類でナトリウム157mgはこのぐらい

牛バラ肉	281g相当
豚バラ肉	314g相当
牛サーロイン	328g相当
牛肩ロース肉	314g相当
牛ひき肉	246g相当
生ハム	7g相当
ソーセージ	19g相当
鶏むね肉	507g相当
牛フィレ肉	281g相当
チャーシュー	17g相当
豚フィレ肉	281g相当
鶏ささみ	393g相当	7.8本
砂肝	286g相当

卵類でナトリウム157mgはこのぐらい

卵黄	297g相当	14個
生たまご	113g相当	1.8個
ゆでたまご	113g相当	1.8個

魚介類でナトリウム157mgはこのぐらい

かつお節	121g相当
するめ（あたりめ）	18g相当
さんま	113g相当
うなぎのかば焼き	31g相当
塩さば	22g相当
イクラ	18g相当
うなぎ	213g相当
ぶり	491g相当
はまち	414g相当
ぎんざけ	328g相当
魚肉ソーセージ	20g相当
いわし	194g相当
魚肉ハム	18g相当
ししゃも	33g相当
たい	286g相当
べにざけ	276g相当
辛子明太子	8g相当
まぐろの赤身	321g相当
あじ	121g相当
ほっけ	194g相当
かまぼこ	16g相当
はんぺん	27g相当
かにかま	19g相当
あまえび	53g相当
なると	20g相当
ブラックタイガー	105g相当
するめいか	75g相当
かき	35g相当
あさり	20g相当

一般的食品でナトリウム157mgはこのぐらい

チャーハン	31g相当
とりから揚げ	23g相当
ハンバーグ	47g相当
豆腐ハンバーグ	63g相当
お好み焼き	51g相当

藻類でナトリウム157mgはこのぐらい

焼きのり	30g相当
あおのり	5g相当
いわのり	8g相当
塩昆布	3g相当
こんぶ	7g相当
昆布の佃煮	6g相当
くきわかめ	6g相当
ひじき	302g相当
わかめ	328g相当
うみぶどう	48g相当
もずく	175g相当

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