ナトリウム257mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム257mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム257mgはこのぐらい

オートミール	8567g相当	1427杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	25700g	171合
中力粉	25700g	3212杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	42g相当
食パン	55g相当	0.91枚（6枚切り）
おにぎり	129g相当	1個
ごはん	25700g	171膳
そば	12850g	64人前
うどん	215g相当	1玉

種実類でナトリウム257mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	136g相当	68粒
ブラジルナッツ	330g相当	110粒
ヘーゼルナッツ	735g相当	367粒
ピスタチオ	96g相当	96粒
アーモンド	25700g	25700粒
らっかせい	12850g	12850粒
栗	25700g	2570個

乳製品でナトリウム257mgはこのぐらい

プロセスチーズ	24g相当
モッツァレラチーズ	368g相当
牛乳	627g相当	3.1杯
低脂肪牛乳	429g相当	2.1杯

肉類でナトリウム257mgはこのぐらい

牛バラ肉	459g相当
豚バラ肉	514g相当
牛サーロイン	536g相当
牛肩ロース肉	514g相当
牛ひき肉	402g相当
生ハム	12g相当
ソーセージ	31g相当
鶏むね肉	830g相当
牛フィレ肉	459g相当
チャーシュー	28g相当
豚フィレ肉	459g相当
鶏ささみ	643g相当	12本
砂肝	468g相当

卵類でナトリウム257mgはこのぐらい

卵黄	485g相当	24個
生たまご	184g相当	3個
ゆでたまご	184g相当	3個

魚介類でナトリウム257mgはこのぐらい

かつお節	198g相当
するめ（あたりめ）	29g相当
さんま	184g相当
うなぎのかば焼き	51g相当
塩さば	36g相当
イクラ	29g相当
うなぎ	348g相当
ぶり	804g相当
はまち	677g相当
ぎんざけ	536g相当
魚肉ソーセージ	32g相当
いわし	318g相当
魚肉ハム	29g相当
ししゃも	53g相当
たい	468g相当
べにざけ	451g相当
辛子明太子	12g相当
まぐろの赤身	525g相当
あじ	198g相当
ほっけ	318g相当
かまぼこ	26g相当
はんぺん	44g相当
かにかま	31g相当
あまえび	86g相当
なると	33g相当
ブラックタイガー	172g相当
するめいか	123g相当
かき	56g相当
あさり	33g相当

一般的食品でナトリウム257mgはこのぐらい

チャーハン	51g相当
とりから揚げ	37g相当
ハンバーグ	76g相当
豆腐ハンバーグ	103g相当
お好み焼き	83g相当

藻類でナトリウム257mgはこのぐらい

焼きのり	49g相当
あおのり	9g相当
いわのり	13g相当
塩昆布	4g相当
こんぶ	10g相当
昆布の佃煮	9g相当
くきわかめ	9g相当
ひじき	495g相当
わかめ	536g相当
うみぶどう	78g相当
もずく	286g相当

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