ナトリウム156mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム156mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム156mgはこのぐらい

オートミール	5200g相当	866杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	15600g	104合
中力粉	15600g	1950杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	26g相当
食パン	34g相当	0.56枚（6枚切り）
おにぎり	78g相当	0.65個
ごはん	15600g	104膳
そば	7800g相当	39人前
うどん	130g相当	0.65玉

種実類でナトリウム156mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	83g相当	41粒
ブラジルナッツ	200g相当	66粒
ヘーゼルナッツ	446g相当	223粒
ピスタチオ	58g相当	58粒
アーモンド	15600g	15600粒
らっかせい	7800g相当	7800粒
栗	15600g	1560個

乳製品でナトリウム156mgはこのぐらい

プロセスチーズ	15g相当
モッツァレラチーズ	223g相当
牛乳	381g相当	1.9杯
低脂肪牛乳	260g相当	1.3杯

肉類でナトリウム156mgはこのぐらい

牛バラ肉	279g相当
豚バラ肉	312g相当
牛サーロイン	325g相当
牛肩ロース肉	312g相当
牛ひき肉	244g相当
生ハム	7g相当
ソーセージ	19g相当
鶏むね肉	504g相当
牛フィレ肉	279g相当
チャーシュー	17g相当
豚フィレ肉	279g相当
鶏ささみ	390g相当	7.8本
砂肝	284g相当

卵類でナトリウム156mgはこのぐらい

卵黄	295g相当	14個
生たまご	112g相当	1.8個
ゆでたまご	112g相当	1.8個

魚介類でナトリウム156mgはこのぐらい

かつお節	120g相当
するめ（あたりめ）	18g相当
さんま	112g相当
うなぎのかば焼き	31g相当
塩さば	22g相当
イクラ	18g相当
うなぎ	211g相当
ぶり	488g相当
はまち	411g相当
ぎんざけ	325g相当
魚肉ソーセージ	20g相当
いわし	193g相当
魚肉ハム	18g相当
ししゃも	32g相当
たい	284g相当
べにざけ	274g相当
辛子明太子	8g相当
まぐろの赤身	319g相当
あじ	120g相当
ほっけ	193g相当
かまぼこ	16g相当
はんぺん	27g相当
かにかま	19g相当
あまえび	52g相当
なると	20g相当
ブラックタイガー	104g相当
するめいか	75g相当
かき	34g相当
あさり	20g相当

一般的食品でナトリウム156mgはこのぐらい

チャーハン	31g相当
とりから揚げ	23g相当
ハンバーグ	46g相当
豆腐ハンバーグ	63g相当
お好み焼き	51g相当

藻類でナトリウム156mgはこのぐらい

焼きのり	30g相当
あおのり	5g相当
いわのり	8g相当
塩昆布	3g相当
こんぶ	6g相当
昆布の佃煮	6g相当
くきわかめ	6g相当
ひじき	300g相当
わかめ	325g相当
うみぶどう	48g相当
もずく	174g相当

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