ナトリウム58mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム58mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム58mgはこのぐらい

オートミール	1934g相当	322杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	5800g相当	38合
中力粉	5800g相当	725杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	10g相当
食パン	13g相当	0.21枚（6枚切り）
おにぎり	29g相当	0.24個
ごはん	5800g相当	38膳
そば	2900g相当	14人前
うどん	49g相当	0.24玉

種実類でナトリウム58mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	31g相当	15粒
ブラジルナッツ	75g相当	25粒
ヘーゼルナッツ	166g相当	83粒
ピスタチオ	22g相当	22粒
アーモンド	5800g相当	5800粒
らっかせい	2900g相当	2900粒
栗	5800g相当	580個

乳製品でナトリウム58mgはこのぐらい

プロセスチーズ	6g相当
モッツァレラチーズ	83g相当
牛乳	142g相当	0.71杯
低脂肪牛乳	97g相当	0.48杯

肉類でナトリウム58mgはこのぐらい

牛バラ肉	104g相当
豚バラ肉	116g相当
牛サーロイン	121g相当
牛肩ロース肉	116g相当
牛ひき肉	91g相当
生ハム	3g相当
ソーセージ	7g相当
鶏むね肉	188g相当
牛フィレ肉	104g相当
チャーシュー	7g相当
豚フィレ肉	104g相当
鶏ささみ	145g相当	2.9本
砂肝	106g相当

卵類でナトリウム58mgはこのぐらい

卵黄	110g相当	5.5個
生たまご	42g相当	0.7個
ゆでたまご	42g相当	0.7個

魚介類でナトリウム58mgはこのぐらい

かつお節	45g相当
するめ（あたりめ）	7g相当
さんま	42g相当
うなぎのかば焼き	12g相当
塩さば	9g相当
イクラ	7g相当
うなぎ	79g相当
ぶり	182g相当
はまち	153g相当
ぎんざけ	121g相当
魚肉ソーセージ	8g相当
いわし	72g相当
魚肉ハム	7g相当
ししゃも	12g相当
たい	106g相当
べにざけ	102g相当
辛子明太子	3g相当
まぐろの赤身	119g相当
あじ	45g相当
ほっけ	72g相当
かまぼこ	6g相当
はんぺん	10g相当
かにかま	7g相当
あまえび	20g相当
なると	8g相当
ブラックタイガー	39g相当
するめいか	28g相当
かき	13g相当
あさり	8g相当

一般的食品でナトリウム58mgはこのぐらい

チャーハン	12g相当
とりから揚げ	9g相当
ハンバーグ	18g相当
豆腐ハンバーグ	24g相当
お好み焼き	19g相当

藻類でナトリウム58mgはこのぐらい

焼きのり	11g相当
あおのり	2g相当
いわのり	3g相当
塩昆布	1g相当
こんぶ	3g相当
昆布の佃煮	2g相当
くきわかめ	2g相当
ひじき	112g相当
わかめ	121g相当
うみぶどう	18g相当
もずく	65g相当

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