ナトリウム47mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム47mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム47mgはこのぐらい

オートミール	1567g相当	261杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	4700g相当	31合
中力粉	4700g相当	587杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	8g相当
食パン	10g相当	0.16枚（6枚切り）
おにぎり	24g相当	0.2個
ごはん	4700g相当	31膳
そば	2350g相当	11人前
うどん	40g相当	0.2玉

種実類でナトリウム47mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	25g相当	12粒
ブラジルナッツ	61g相当	20粒
ヘーゼルナッツ	135g相当	67粒
ピスタチオ	18g相当	18粒
アーモンド	4700g相当	4700粒
らっかせい	2350g相当	2350粒
栗	4700g相当	470個

乳製品でナトリウム47mgはこのぐらい

プロセスチーズ	5g相当
モッツァレラチーズ	68g相当
牛乳	115g相当	0.57杯
低脂肪牛乳	79g相当	0.39杯

肉類でナトリウム47mgはこのぐらい

牛バラ肉	84g相当
豚バラ肉	94g相当
牛サーロイン	98g相当
牛肩ロース肉	94g相当
牛ひき肉	74g相当
生ハム	3g相当
ソーセージ	6g相当
鶏むね肉	152g相当
牛フィレ肉	84g相当
チャーシュー	6g相当
豚フィレ肉	84g相当
鶏ささみ	118g相当	2.3本
砂肝	86g相当

卵類でナトリウム47mgはこのぐらい

卵黄	89g相当	4.4個
生たまご	34g相当	0.56個
ゆでたまご	34g相当	0.56個

魚介類でナトリウム47mgはこのぐらい

かつお節	37g相当
するめ（あたりめ）	6g相当
さんま	34g相当
うなぎのかば焼き	10g相当
塩さば	7g相当
イクラ	6g相当
うなぎ	64g相当
ぶり	147g相当
はまち	124g相当
ぎんざけ	98g相当
魚肉ソーセージ	6g相当
いわし	59g相当
魚肉ハム	6g相当
ししゃも	10g相当
たい	86g相当
べにざけ	83g相当
辛子明太子	3g相当
まぐろの赤身	96g相当
あじ	37g相当
ほっけ	59g相当
かまぼこ	5g相当
はんぺん	8g相当
かにかま	6g相当
あまえび	16g相当
なると	6g相当
ブラックタイガー	32g相当
するめいか	23g相当
かき	11g相当
あさり	6g相当

一般的食品でナトリウム47mgはこのぐらい

チャーハン	10g相当
とりから揚げ	7g相当
ハンバーグ	14g相当
豆腐ハンバーグ	19g相当
お好み焼き	16g相当

藻類でナトリウム47mgはこのぐらい

焼きのり	9g相当
あおのり	2g相当
いわのり	3g相当
塩昆布	1g相当
こんぶ	2g相当
昆布の佃煮	2g相当
くきわかめ	2g相当
ひじき	91g相当
わかめ	98g相当
うみぶどう	15g相当
もずく	53g相当

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