ナトリウム56mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム56mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム56mgはこのぐらい

オートミール	1867g相当	311杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	5600g相当	37合
中力粉	5600g相当	700杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	10g相当
食パン	12g相当	0.2枚（6枚切り）
おにぎり	29g相当	0.24個
ごはん	5600g相当	37膳
そば	2800g相当	14人前
うどん	47g相当	0.23玉

種実類でナトリウム56mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	30g相当	15粒
ブラジルナッツ	72g相当	24粒
ヘーゼルナッツ	160g相当	80粒
ピスタチオ	21g相当	21粒
アーモンド	5600g相当	5600粒
らっかせい	2800g相当	2800粒
栗	5600g相当	560個

乳製品でナトリウム56mgはこのぐらい

プロセスチーズ	6g相当
モッツァレラチーズ	80g相当
牛乳	137g相当	0.68杯
低脂肪牛乳	94g相当	0.47杯

肉類でナトリウム56mgはこのぐらい

牛バラ肉	100g相当
豚バラ肉	113g相当
牛サーロイン	117g相当
牛肩ロース肉	113g相当
牛ひき肉	88g相当
生ハム	3g相当
ソーセージ	7g相当
鶏むね肉	181g相当
牛フィレ肉	100g相当
チャーシュー	7g相当
豚フィレ肉	100g相当
鶏ささみ	140g相当	2.8本
砂肝	102g相当

卵類でナトリウム56mgはこのぐらい

卵黄	106g相当	5.3個
生たまご	40g相当	0.66個
ゆでたまご	40g相当	0.66個

魚介類でナトリウム56mgはこのぐらい

かつお節	44g相当
するめ（あたりめ）	7g相当
さんま	40g相当
うなぎのかば焼き	11g相当
塩さば	8g相当
イクラ	7g相当
うなぎ	76g相当
ぶり	175g相当
はまち	148g相当
ぎんざけ	117g相当
魚肉ソーセージ	7g相当
いわし	70g相当
魚肉ハム	7g相当
ししゃも	12g相当
たい	102g相当
べにざけ	99g相当
辛子明太子	3g相当
まぐろの赤身	115g相当
あじ	44g相当
ほっけ	70g相当
かまぼこ	6g相当
はんぺん	10g相当
かにかま	7g相当
あまえび	19g相当
なると	8g相当
ブラックタイガー	38g相当
するめいか	27g相当
かき	13g相当
あさり	8g相当

一般的食品でナトリウム56mgはこのぐらい

チャーハン	11g相当
とりから揚げ	8g相当
ハンバーグ	17g相当
豆腐ハンバーグ	23g相当
お好み焼き	19g相当

藻類でナトリウム56mgはこのぐらい

焼きのり	11g相当
あおのり	2g相当
いわのり	3g相当
塩昆布	1g相当
こんぶ	3g相当
昆布の佃煮	2g相当
くきわかめ	2g相当
ひじき	108g相当
わかめ	117g相当
うみぶどう	17g相当
もずく	63g相当

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