ナトリウム46mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム46mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム46mgはこのぐらい

オートミール	1534g相当	255杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	4600g相当	30合
中力粉	4600g相当	575杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	8g相当
食パン	10g相当	0.16枚（6枚切り）
おにぎり	23g相当	0.19個
ごはん	4600g相当	30膳
そば	2300g相当	11人前
うどん	39g相当	0.19玉

種実類でナトリウム46mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	25g相当	12粒
ブラジルナッツ	59g相当	19粒
ヘーゼルナッツ	132g相当	66粒
ピスタチオ	18g相当	18粒
アーモンド	4600g相当	4600粒
らっかせい	2300g相当	2300粒
栗	4600g相当	460個

乳製品でナトリウム46mgはこのぐらい

プロセスチーズ	5g相当
モッツァレラチーズ	66g相当
牛乳	113g相当	0.56杯
低脂肪牛乳	77g相当	0.38杯

肉類でナトリウム46mgはこのぐらい

牛バラ肉	83g相当
豚バラ肉	92g相当
牛サーロイン	96g相当
牛肩ロース肉	92g相当
牛ひき肉	72g相当
生ハム	2g相当
ソーセージ	6g相当
鶏むね肉	149g相当
牛フィレ肉	83g相当
チャーシュー	5g相当
豚フィレ肉	83g相当
鶏ささみ	115g相当	2.3本
砂肝	84g相当

卵類でナトリウム46mgはこのぐらい

卵黄	87g相当	4.3個
生たまご	33g相当	0.55個
ゆでたまご	33g相当	0.55個

魚介類でナトリウム46mgはこのぐらい

かつお節	36g相当
するめ（あたりめ）	6g相当
さんま	33g相当
うなぎのかば焼き	10g相当
塩さば	7g相当
イクラ	6g相当
うなぎ	63g相当
ぶり	144g相当
はまち	122g相当
ぎんざけ	96g相当
魚肉ソーセージ	6g相当
いわし	57g相当
魚肉ハム	6g相当
ししゃも	10g相当
たい	84g相当
べにざけ	81g相当
辛子明太子	3g相当
まぐろの赤身	94g相当
あじ	36g相当
ほっけ	57g相当
かまぼこ	5g相当
はんぺん	8g相当
かにかま	6g相当
あまえび	16g相当
なると	6g相当
ブラックタイガー	31g相当
するめいか	22g相当
かき	10g相当
あさり	6g相当

一般的食品でナトリウム46mgはこのぐらい

チャーハン	10g相当
とりから揚げ	7g相当
ハンバーグ	14g相当
豆腐ハンバーグ	19g相当
お好み焼き	15g相当

藻類でナトリウム46mgはこのぐらい

焼きのり	9g相当
あおのり	2g相当
いわのり	3g相当
塩昆布	1g相当
こんぶ	2g相当
昆布の佃煮	2g相当
くきわかめ	2g相当
ひじき	89g相当
わかめ	96g相当
うみぶどう	14g相当
もずく	52g相当

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