ナトリウム74mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム74mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム74mgはこのぐらい

オートミール	2467g相当	411杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	7400g相当	49合
中力粉	7400g相当	925杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	12g相当
食パン	16g相当	0.26枚（6枚切り）
おにぎり	37g相当	0.3個
ごはん	7400g相当	49膳
そば	3700g相当	18人前
うどん	62g相当	0.31玉

種実類でナトリウム74mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	39g相当	19粒
ブラジルナッツ	95g相当	31粒
ヘーゼルナッツ	212g相当	106粒
ピスタチオ	28g相当	28粒
アーモンド	7400g相当	7400粒
らっかせい	3700g相当	3700粒
栗	7400g相当	740個

乳製品でナトリウム74mgはこのぐらい

プロセスチーズ	7g相当
モッツァレラチーズ	106g相当
牛乳	181g相当	0.9杯
低脂肪牛乳	124g相当	0.62杯

肉類でナトリウム74mgはこのぐらい

牛バラ肉	133g相当
豚バラ肉	148g相当
牛サーロイン	155g相当
牛肩ロース肉	148g相当
牛ひき肉	116g相当
生ハム	4g相当
ソーセージ	9g相当
鶏むね肉	239g相当
牛フィレ肉	133g相当
チャーシュー	8g相当
豚フィレ肉	133g相当
鶏ささみ	185g相当	3.7本
砂肝	135g相当

卵類でナトリウム74mgはこのぐらい

卵黄	140g相当	7個
生たまご	53g相当	0.88個
ゆでたまご	53g相当	0.88個

魚介類でナトリウム74mgはこのぐらい

かつお節	57g相当
するめ（あたりめ）	9g相当
さんま	53g相当
うなぎのかば焼き	15g相当
塩さば	11g相当
イクラ	9g相当
うなぎ	100g相当
ぶり	232g相当
はまち	195g相当
ぎんざけ	155g相当
魚肉ソーセージ	10g相当
いわし	92g相当
魚肉ハム	9g相当
ししゃも	16g相当
たい	135g相当
べにざけ	130g相当
辛子明太子	4g相当
まぐろの赤身	152g相当
あじ	57g相当
ほっけ	92g相当
かまぼこ	8g相当
はんぺん	13g相当
かにかま	9g相当
あまえび	25g相当
なると	10g相当
ブラックタイガー	50g相当
するめいか	36g相当
かき	17g相当
あさり	10g相当

一般的食品でナトリウム74mgはこのぐらい

チャーハン	15g相当
とりから揚げ	11g相当
ハンバーグ	22g相当
豆腐ハンバーグ	30g相当
お好み焼き	24g相当

藻類でナトリウム74mgはこのぐらい

焼きのり	14g相当
あおのり	3g相当
いわのり	4g相当
塩昆布	2g相当
こんぶ	3g相当
昆布の佃煮	3g相当
くきわかめ	3g相当
ひじき	143g相当
わかめ	155g相当
うみぶどう	23g相当
もずく	83g相当

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