ナトリウム84mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム84mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム84mgはこのぐらい

オートミール	2800g相当	466杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	8400g相当	56合
中力粉	8400g相当	1050杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	14g相当
食パン	18g相当	0.3枚（6枚切り）
おにぎり	42g相当	0.35個
ごはん	8400g相当	56膳
そば	4200g相当	21人前
うどん	70g相当	0.35玉

種実類でナトリウム84mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	45g相当	22粒
ブラジルナッツ	108g相当	36粒
ヘーゼルナッツ	240g相当	120粒
ピスタチオ	32g相当	32粒
アーモンド	8400g相当	8400粒
らっかせい	4200g相当	4200粒
栗	8400g相当	840個

乳製品でナトリウム84mgはこのぐらい

プロセスチーズ	8g相当
モッツァレラチーズ	120g相当
牛乳	205g相当	1杯
低脂肪牛乳	140g相当	0.7杯

肉類でナトリウム84mgはこのぐらい

牛バラ肉	150g相当
豚バラ肉	168g相当
牛サーロイン	175g相当
牛肩ロース肉	168g相当
牛ひき肉	132g相当
生ハム	4g相当
ソーセージ	10g相当
鶏むね肉	271g相当
牛フィレ肉	150g相当
チャーシュー	10g相当
豚フィレ肉	150g相当
鶏ささみ	210g相当	4.2本
砂肝	153g相当

卵類でナトリウム84mgはこのぐらい

卵黄	159g相当	7.9個
生たまご	60g相当	1個
ゆでたまご	60g相当	1個

魚介類でナトリウム84mgはこのぐらい

かつお節	65g相当
するめ（あたりめ）	10g相当
さんま	60g相当
うなぎのかば焼き	17g相当
塩さば	12g相当
イクラ	10g相当
うなぎ	114g相当
ぶり	263g相当
はまち	222g相当
ぎんざけ	175g相当
魚肉ソーセージ	11g相当
いわし	104g相当
魚肉ハム	10g相当
ししゃも	18g相当
たい	153g相当
べにざけ	148g相当
辛子明太子	4g相当
まぐろの赤身	172g相当
あじ	65g相当
ほっけ	104g相当
かまぼこ	9g相当
はんぺん	15g相当
かにかま	10g相当
あまえび	29g相当
なると	11g相当
ブラックタイガー	57g相当
するめいか	40g相当
かき	19g相当
あさり	11g相当

一般的食品でナトリウム84mgはこのぐらい

チャーハン	17g相当
とりから揚げ	12g相当
ハンバーグ	25g相当
豆腐ハンバーグ	34g相当
お好み焼き	28g相当

藻類でナトリウム84mgはこのぐらい

焼きのり	16g相当
あおのり	3g相当
いわのり	4g相当
塩昆布	2g相当
こんぶ	4g相当
昆布の佃煮	3g相当
くきわかめ	3g相当
ひじき	162g相当
わかめ	175g相当
うみぶどう	26g相当
もずく	94g相当

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