ナトリウム85mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム85mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム85mgはこのぐらい

オートミール	2834g相当	472杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	8500g相当	56合
中力粉	8500g相当	1062杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	14g相当
食パン	19g相当	0.31枚（6枚切り）
おにぎり	43g相当	0.35個
ごはん	8500g相当	56膳
そば	4250g相当	21人前
うどん	71g相当	0.35玉

種実類でナトリウム85mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	45g相当	22粒
ブラジルナッツ	109g相当	36粒
ヘーゼルナッツ	243g相当	121粒
ピスタチオ	32g相当	32粒
アーモンド	8500g相当	8500粒
らっかせい	4250g相当	4250粒
栗	8500g相当	850個

乳製品でナトリウム85mgはこのぐらい

プロセスチーズ	8g相当
モッツァレラチーズ	122g相当
牛乳	208g相当	1杯
低脂肪牛乳	142g相当	0.71杯

肉類でナトリウム85mgはこのぐらい

牛バラ肉	152g相当
豚バラ肉	170g相当
牛サーロイン	178g相当
牛肩ロース肉	170g相当
牛ひき肉	133g相当
生ハム	4g相当
ソーセージ	10g相当
鶏むね肉	275g相当
牛フィレ肉	152g相当
チャーシュー	10g相当
豚フィレ肉	152g相当
鶏ささみ	213g相当	4.2本
砂肝	155g相当

卵類でナトリウム85mgはこのぐらい

卵黄	161g相当	8個
生たまご	61g相当	1個
ゆでたまご	61g相当	1個

魚介類でナトリウム85mgはこのぐらい

かつお節	66g相当
するめ（あたりめ）	10g相当
さんま	61g相当
うなぎのかば焼き	17g相当
塩さば	12g相当
イクラ	10g相当
うなぎ	115g相当
ぶり	266g相当
はまち	224g相当
ぎんざけ	178g相当
魚肉ソーセージ	11g相当
いわし	105g相当
魚肉ハム	10g相当
ししゃも	18g相当
たい	155g相当
べにざけ	150g相当
辛子明太子	4g相当
まぐろの赤身	174g相当
あじ	66g相当
ほっけ	105g相当
かまぼこ	9g相当
はんぺん	15g相当
かにかま	10g相当
あまえび	29g相当
なると	11g相当
ブラックタイガー	57g相当
するめいか	41g相当
かき	19g相当
あさり	11g相当

一般的食品でナトリウム85mgはこのぐらい

チャーハン	17g相当
とりから揚げ	13g相当
ハンバーグ	25g相当
豆腐ハンバーグ	34g相当
お好み焼き	28g相当

藻類でナトリウム85mgはこのぐらい

焼きのり	17g相当
あおのり	3g相当
いわのり	5g相当
塩昆布	2g相当
こんぶ	4g相当
昆布の佃煮	3g相当
くきわかめ	3g相当
ひじき	164g相当
わかめ	178g相当
うみぶどう	26g相当
もずく	95g相当

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