ナトリウム94mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム94mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム94mgはこのぐらい

オートミール	3134g相当	522杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	9400g相当	62合
中力粉	9400g相当	1175杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	16g相当
食パン	20g相当	0.33枚（6枚切り）
おにぎり	47g相当	0.39個
ごはん	9400g相当	62膳
そば	4700g相当	23人前
うどん	79g相当	0.39玉

種実類でナトリウム94mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	50g相当	25粒
ブラジルナッツ	121g相当	40粒
ヘーゼルナッツ	269g相当	134粒
ピスタチオ	35g相当	35粒
アーモンド	9400g相当	9400粒
らっかせい	4700g相当	4700粒
栗	9400g相当	940個

乳製品でナトリウム94mgはこのぐらい

プロセスチーズ	9g相当
モッツァレラチーズ	135g相当
牛乳	230g相当	1.1杯
低脂肪牛乳	157g相当	0.78杯

肉類でナトリウム94mgはこのぐらい

牛バラ肉	168g相当
豚バラ肉	188g相当
牛サーロイン	196g相当
牛肩ロース肉	188g相当
牛ひき肉	147g相当
生ハム	5g相当
ソーセージ	12g相当
鶏むね肉	304g相当
牛フィレ肉	168g相当
チャーシュー	11g相当
豚フィレ肉	168g相当
鶏ささみ	235g相当	4.7本
砂肝	171g相当

卵類でナトリウム94mgはこのぐらい

卵黄	178g相当	8.9個
生たまご	68g相当	1.1個
ゆでたまご	68g相当	1.1個

魚介類でナトリウム94mgはこのぐらい

かつお節	73g相当
するめ（あたりめ）	11g相当
さんま	68g相当
うなぎのかば焼き	19g相当
塩さば	14g相当
イクラ	11g相当
うなぎ	128g相当
ぶり	294g相当
はまち	248g相当
ぎんざけ	196g相当
魚肉ソーセージ	12g相当
いわし	117g相当
魚肉ハム	11g相当
ししゃも	20g相当
たい	171g相当
べにざけ	165g相当
辛子明太子	5g相当
まぐろの赤身	192g相当
あじ	73g相当
ほっけ	117g相当
かまぼこ	10g相当
はんぺん	16g相当
かにかま	12g相当
あまえび	32g相当
なると	12g相当
ブラックタイガー	63g相当
するめいか	45g相当
かき	21g相当
あさり	12g相当

一般的食品でナトリウム94mgはこのぐらい

チャーハン	19g相当
とりから揚げ	14g相当
ハンバーグ	28g相当
豆腐ハンバーグ	38g相当
お好み焼き	31g相当

藻類でナトリウム94mgはこのぐらい

焼きのり	18g相当
あおのり	3g相当
いわのり	5g相当
塩昆布	2g相当
こんぶ	4g相当
昆布の佃煮	4g相当
くきわかめ	4g相当
ひじき	181g相当
わかめ	196g相当
うみぶどう	29g相当
もずく	105g相当

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