ナトリウム194mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム194mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム194mgはこのぐらい

オートミール	6467g相当	1077杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	19400g	129合
中力粉	19400g	2425杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	32g相当
食パン	42g相当	0.7枚（6枚切り）
おにぎり	97g相当	0.8個
ごはん	19400g	129膳
そば	9700g相当	48人前
うどん	162g相当	0.81玉

種実類でナトリウム194mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	103g相当	51粒
ブラジルナッツ	249g相当	83粒
ヘーゼルナッツ	555g相当	277粒
ピスタチオ	72g相当	72粒
アーモンド	19400g	19400粒
らっかせい	9700g相当	9700粒
栗	19400g	1940個

乳製品でナトリウム194mgはこのぐらい

プロセスチーズ	18g相当
モッツァレラチーズ	278g相当
牛乳	474g相当	2.3杯
低脂肪牛乳	324g相当	1.6杯

肉類でナトリウム194mgはこのぐらい

牛バラ肉	347g相当
豚バラ肉	388g相当
牛サーロイン	405g相当
牛肩ロース肉	388g相当
牛ひき肉	304g相当
生ハム	9g相当
ソーセージ	23g相当
鶏むね肉	626g相当
牛フィレ肉	347g相当
チャーシュー	21g相当
豚フィレ肉	347g相当
鶏ささみ	485g相当	9.7本
砂肝	353g相当

卵類でナトリウム194mgはこのぐらい

卵黄	367g相当	18個
生たまご	139g相当	2.3個
ゆでたまご	139g相当	2.3個

魚介類でナトリウム194mgはこのぐらい

かつお節	150g相当
するめ（あたりめ）	22g相当
さんま	139g相当
うなぎのかば焼き	39g相当
塩さば	27g相当
イクラ	22g相当
うなぎ	263g相当
ぶり	607g相当
はまち	511g相当
ぎんざけ	405g相当
魚肉ソーセージ	24g相当
いわし	240g相当
魚肉ハム	22g相当
ししゃも	40g相当
たい	353g相当
べにざけ	341g相当
辛子明太子	9g相当
まぐろの赤身	396g相当
あじ	150g相当
ほっけ	240g相当
かまぼこ	20g相当
はんぺん	33g相当
かにかま	23g相当
あまえび	65g相当
なると	25g相当
ブラックタイガー	130g相当
するめいか	93g相当
かき	43g相当
あさり	25g相当

一般的食品でナトリウム194mgはこのぐらい

チャーハン	39g相当
とりから揚げ	28g相当
ハンバーグ	58g相当
豆腐ハンバーグ	78g相当
お好み焼き	63g相当

藻類でナトリウム194mgはこのぐらい

焼きのり	37g相当
あおのり	7g相当
いわのり	10g相当
塩昆布	3g相当
こんぶ	8g相当
昆布の佃煮	7g相当
くきわかめ	7g相当
ひじき	374g相当
わかめ	405g相当
うみぶどう	59g相当
もずく	216g相当

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