ナトリウム184mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム184mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム184mgはこのぐらい

オートミール	6134g相当	1022杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	18400g	122合
中力粉	18400g	2300杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	30g相当
食パン	40g相当	0.66枚（6枚切り）
おにぎり	92g相当	0.76個
ごはん	18400g	122膳
そば	9200g相当	46人前
うどん	154g相当	0.77玉

種実類でナトリウム184mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	97g相当	48粒
ブラジルナッツ	236g相当	78粒
ヘーゼルナッツ	526g相当	263粒
ピスタチオ	69g相当	69粒
アーモンド	18400g	18400粒
らっかせい	9200g相当	9200粒
栗	18400g	1840個

乳製品でナトリウム184mgはこのぐらい

プロセスチーズ	17g相当
モッツァレラチーズ	263g相当
牛乳	449g相当	2.2杯
低脂肪牛乳	307g相当	1.5杯

肉類でナトリウム184mgはこのぐらい

牛バラ肉	329g相当
豚バラ肉	368g相当
牛サーロイン	384g相当
牛肩ロース肉	368g相当
牛ひき肉	288g相当
生ハム	8g相当
ソーセージ	22g相当
鶏むね肉	594g相当
牛フィレ肉	329g相当
チャーシュー	20g相当
豚フィレ肉	329g相当
鶏ささみ	460g相当	9.2本
砂肝	335g相当

卵類でナトリウム184mgはこのぐらい

卵黄	348g相当	17個
生たまご	132g相当	2.2個
ゆでたまご	132g相当	2.2個

魚介類でナトリウム184mgはこのぐらい

かつお節	142g相当
するめ（あたりめ）	21g相当
さんま	132g相当
うなぎのかば焼き	37g相当
塩さば	26g相当
イクラ	21g相当
うなぎ	249g相当
ぶり	575g相当
はまち	485g相当
ぎんざけ	384g相当
魚肉ソーセージ	23g相当
いわし	228g相当
魚肉ハム	21g相当
ししゃも	38g相当
たい	335g相当
べにざけ	323g相当
辛子明太子	9g相当
まぐろの赤身	376g相当
あじ	142g相当
ほっけ	228g相当
かまぼこ	19g相当
はんぺん	32g相当
かにかま	22g相当
あまえび	62g相当
なると	23g相当
ブラックタイガー	123g相当
するめいか	88g相当
かき	40g相当
あさり	23g相当

一般的食品でナトリウム184mgはこのぐらい

チャーハン	37g相当
とりから揚げ	27g相当
ハンバーグ	55g相当
豆腐ハンバーグ	74g相当
お好み焼き	60g相当

藻類でナトリウム184mgはこのぐらい

焼きのり	35g相当
あおのり	6g相当
いわのり	9g相当
塩昆布	3g相当
こんぶ	8g相当
昆布の佃煮	7g相当
くきわかめ	6g相当
ひじき	354g相当
わかめ	384g相当
うみぶどう	56g相当
もずく	205g相当

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