ナトリウム154mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム154mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム154mgはこのぐらい

オートミール	5134g相当	855杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	15400g	102合
中力粉	15400g	1925杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	25g相当
食パン	33g相当	0.55枚（6枚切り）
おにぎり	77g相当	0.64個
ごはん	15400g	102膳
そば	7700g相当	38人前
うどん	129g相当	0.64玉

種実類でナトリウム154mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	82g相当	41粒
ブラジルナッツ	198g相当	66粒
ヘーゼルナッツ	441g相当	220粒
ピスタチオ	58g相当	58粒
アーモンド	15400g	15400粒
らっかせい	7700g相当	7700粒
栗	15400g	1540個

乳製品でナトリウム154mgはこのぐらい

プロセスチーズ	15g相当
モッツァレラチーズ	221g相当
牛乳	376g相当	1.8杯
低脂肪牛乳	257g相当	1.2杯

肉類でナトリウム154mgはこのぐらい

牛バラ肉	275g相当
豚バラ肉	308g相当
牛サーロイン	321g相当
牛肩ロース肉	308g相当
牛ひき肉	241g相当
生ハム	7g相当
ソーセージ	19g相当
鶏むね肉	497g相当
牛フィレ肉	275g相当
チャーシュー	17g相当
豚フィレ肉	275g相当
鶏ささみ	385g相当	7.7本
砂肝	280g相当

卵類でナトリウム154mgはこのぐらい

卵黄	291g相当	14個
生たまご	111g相当	1.8個
ゆでたまご	111g相当	1.8個

魚介類でナトリウム154mgはこのぐらい

かつお節	119g相当
するめ（あたりめ）	18g相当
さんま	111g相当
うなぎのかば焼き	31g相当
塩さば	22g相当
イクラ	17g相当
うなぎ	209g相当
ぶり	482g相当
はまち	406g相当
ぎんざけ	321g相当
魚肉ソーセージ	20g相当
いわし	191g相当
魚肉ハム	18g相当
ししゃも	32g相当
たい	280g相当
べにざけ	271g相当
辛子明太子	8g相当
まぐろの赤身	315g相当
あじ	119g相当
ほっけ	191g相当
かまぼこ	16g相当
はんぺん	27g相当
かにかま	19g相当
あまえび	52g相当
なると	20g相当
ブラックタイガー	103g相当
するめいか	74g相当
かき	34g相当
あさり	20g相当

一般的食品でナトリウム154mgはこのぐらい

チャーハン	31g相当
とりから揚げ	22g相当
ハンバーグ	46g相当
豆腐ハンバーグ	62g相当
お好み焼き	50g相当

藻類でナトリウム154mgはこのぐらい

焼きのり	30g相当
あおのり	5g相当
いわのり	8g相当
塩昆布	3g相当
こんぶ	6g相当
昆布の佃煮	6g相当
くきわかめ	5g相当
ひじき	297g相当
わかめ	321g相当
うみぶどう	47g相当
もずく	172g相当

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