ナトリウム255mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム255mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム255mgはこのぐらい

オートミール	8500g相当	1416杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	25500g	170合
中力粉	25500g	3187杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	42g相当
食パン	55g相当	0.91枚（6枚切り）
おにぎり	128g相当	1個
ごはん	25500g	170膳
そば	12750g	63人前
うどん	213g相当	1玉

種実類でナトリウム255mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	135g相当	67粒
ブラジルナッツ	327g相当	109粒
ヘーゼルナッツ	729g相当	364粒
ピスタチオ	95g相当	95粒
アーモンド	25500g	25500粒
らっかせい	12750g	12750粒
栗	25500g	2550個

乳製品でナトリウム255mgはこのぐらい

プロセスチーズ	24g相当
モッツァレラチーズ	365g相当
牛乳	622g相当	3.1杯
低脂肪牛乳	425g相当	2.1杯

肉類でナトリウム255mgはこのぐらい

牛バラ肉	456g相当
豚バラ肉	510g相当
牛サーロイン	532g相当
牛肩ロース肉	510g相当
牛ひき肉	399g相当
生ハム	12g相当
ソーセージ	30g相当
鶏むね肉	823g相当
牛フィレ肉	456g相当
チャーシュー	28g相当
豚フィレ肉	456g相当
鶏ささみ	638g相当	12本
砂肝	464g相当

卵類でナトリウム255mgはこのぐらい

卵黄	482g相当	24個
生たまご	183g相当	3個
ゆでたまご	183g相当	3個

魚介類でナトリウム255mgはこのぐらい

かつお節	197g相当
するめ（あたりめ）	29g相当
さんま	183g相当
うなぎのかば焼き	50g相当
塩さば	36g相当
イクラ	29g相当
うなぎ	345g相当
ぶり	797g相当
はまち	672g相当
ぎんざけ	532g相当
魚肉ソーセージ	32g相当
いわし	315g相当
魚肉ハム	29g相当
ししゃも	53g相当
たい	464g相当
べにざけ	448g相当
辛子明太子	12g相当
まぐろの赤身	521g相当
あじ	197g相当
ほっけ	315g相当
かまぼこ	26g相当
はんぺん	44g相当
かにかま	30g相当
あまえび	85g相当
なると	32g相当
ブラックタイガー	170g相当
するめいか	122g相当
かき	56g相当
あさり	32g相当

一般的食品でナトリウム255mgはこのぐらい

チャーハン	50g相当
とりから揚げ	37g相当
ハンバーグ	75g相当
豆腐ハンバーグ	102g相当
お好み焼き	83g相当

藻類でナトリウム255mgはこのぐらい

焼きのり	49g相当
あおのり	8g相当
いわのり	13g相当
塩昆布	4g相当
こんぶ	10g相当
昆布の佃煮	9g相当
くきわかめ	9g相当
ひじき	491g相当
わかめ	532g相当
うみぶどう	78g相当
もずく	284g相当

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