ナトリウム245mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム245mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム245mgはこのぐらい

オートミール	8167g相当	1361杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	24500g	163合
中力粉	24500g	3062杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	40g相当
食パン	53g相当	0.88枚（6枚切り）
おにぎり	123g相当	1個
ごはん	24500g	163膳
そば	12250g	61人前
うどん	205g相当	1玉

種実類でナトリウム245mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	129g相当	64粒
ブラジルナッツ	315g相当	105粒
ヘーゼルナッツ	700g相当	350粒
ピスタチオ	91g相当	91粒
アーモンド	24500g	24500粒
らっかせい	12250g	12250粒
栗	24500g	2450個

乳製品でナトリウム245mgはこのぐらい

プロセスチーズ	23g相当
モッツァレラチーズ	350g相当
牛乳	598g相当	2.9杯
低脂肪牛乳	409g相当	2杯

肉類でナトリウム245mgはこのぐらい

牛バラ肉	438g相当
豚バラ肉	491g相当
牛サーロイン	511g相当
牛肩ロース肉	491g相当
牛ひき肉	383g相当
生ハム	11g相当
ソーセージ	29g相当
鶏むね肉	791g相当
牛フィレ肉	438g相当
チャーシュー	27g相当
豚フィレ肉	438g相当
鶏ささみ	613g相当	12本
砂肝	446g相当

卵類でナトリウム245mgはこのぐらい

卵黄	463g相当	23個
生たまご	175g相当	2.9個
ゆでたまご	175g相当	2.9個

魚介類でナトリウム245mgはこのぐらい

かつお節	189g相当
するめ（あたりめ）	28g相当
さんま	175g相当
うなぎのかば焼き	49g相当
塩さば	35g相当
イクラ	27g相当
うなぎ	332g相当
ぶり	766g相当
はまち	645g相当
ぎんざけ	511g相当
魚肉ソーセージ	31g相当
いわし	303g相当
魚肉ハム	28g相当
ししゃも	50g相当
たい	446g相当
べにざけ	430g相当
辛子明太子	12g相当
まぐろの赤身	500g相当
あじ	189g相当
ほっけ	303g相当
かまぼこ	25g相当
はんぺん	42g相当
かにかま	29g相当
あまえび	82g相当
なると	31g相当
ブラックタイガー	164g相当
するめいか	117g相当
かき	54g相当
あさり	31g相当

一般的食品でナトリウム245mgはこのぐらい

チャーハン	49g相当
とりから揚げ	35g相当
ハンバーグ	73g相当
豆腐ハンバーグ	98g相当
お好み焼き	80g相当

藻類でナトリウム245mgはこのぐらい

焼きのり	47g相当
あおのり	8g相当
いわのり	12g相当
塩昆布	4g相当
こんぶ	10g相当
昆布の佃煮	9g相当
くきわかめ	8g相当
ひじき	472g相当
わかめ	511g相当
うみぶどう	75g相当
もずく	273g相当

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