ナトリウム256mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム256mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム256mgはこのぐらい

オートミール	8534g相当	1422杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	25600g	170合
中力粉	25600g	3200杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	42g相当
食パン	55g相当	0.91枚（6枚切り）
おにぎり	128g相当	1個
ごはん	25600g	170膳
そば	12800g	64人前
うどん	214g相当	1玉

種実類でナトリウム256mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	135g相当	67粒
ブラジルナッツ	329g相当	109粒
ヘーゼルナッツ	732g相当	366粒
ピスタチオ	95g相当	95粒
アーモンド	25600g	25600粒
らっかせい	12800g	12800粒
栗	25600g	2560個

乳製品でナトリウム256mgはこのぐらい

プロセスチーズ	24g相当
モッツァレラチーズ	366g相当
牛乳	625g相当	3.1杯
低脂肪牛乳	427g相当	2.1杯

肉類でナトリウム256mgはこのぐらい

牛バラ肉	458g相当
豚バラ肉	512g相当
牛サーロイン	534g相当
牛肩ロース肉	512g相当
牛ひき肉	400g相当
生ハム	12g相当
ソーセージ	31g相当
鶏むね肉	826g相当
牛フィレ肉	458g相当
チャーシュー	28g相当
豚フィレ肉	458g相当
鶏ささみ	640g相当	12本
砂肝	466g相当

卵類でナトリウム256mgはこのぐらい

卵黄	484g相当	24個
生たまご	183g相当	3個
ゆでたまご	183g相当	3個

魚介類でナトリウム256mgはこのぐらい

かつお節	197g相当
するめ（あたりめ）	29g相当
さんま	183g相当
うなぎのかば焼き	51g相当
塩さば	36g相当
イクラ	29g相当
うなぎ	346g相当
ぶり	800g相当
はまち	674g相当
ぎんざけ	534g相当
魚肉ソーセージ	32g相当
いわし	317g相当
魚肉ハム	29g相当
ししゃも	53g相当
たい	466g相当
べにざけ	450g相当
辛子明太子	12g相当
まぐろの赤身	523g相当
あじ	197g相当
ほっけ	317g相当
かまぼこ	26g相当
はんぺん	44g相当
かにかま	31g相当
あまえび	86g相当
なると	32g相当
ブラックタイガー	171g相当
するめいか	122g相当
かき	56g相当
あさり	32g相当

一般的食品でナトリウム256mgはこのぐらい

チャーハン	51g相当
とりから揚げ	37g相当
ハンバーグ	76g相当
豆腐ハンバーグ	103g相当
お好み焼き	83g相当

藻類でナトリウム256mgはこのぐらい

焼きのり	49g相当
あおのり	8g相当
いわのり	13g相当
塩昆布	4g相当
こんぶ	10g相当
昆布の佃煮	9g相当
くきわかめ	9g相当
ひじき	493g相当
わかめ	534g相当
うみぶどう	78g相当
もずく	285g相当

ほかのナトリウム量について調べる