ナトリウム356mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム356mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム356mgはこのぐらい

オートミール	11867g	1977杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	35600g	237合
中力粉	35600g	4450杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	58g相当
食パン	76g相当	1.2枚（6枚切り）
おにぎり	178g相当	1.4個
ごはん	35600g	237膳
そば	17800g	89人前
うどん	297g相当	1.4玉

種実類でナトリウム356mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	188g相当	94粒
ブラジルナッツ	457g相当	152粒
ヘーゼルナッツ	1018g相当	509粒
ピスタチオ	132g相当	132粒
アーモンド	35600g	35600粒
らっかせい	17800g	17800粒
栗	35600g	3560個

乳製品でナトリウム356mgはこのぐらい

プロセスチーズ	33g相当
モッツァレラチーズ	509g相当
牛乳	869g相当	4.3杯
低脂肪牛乳	594g相当	2.9杯

肉類でナトリウム356mgはこのぐらい

牛バラ肉	636g相当
豚バラ肉	712g相当
牛サーロイン	742g相当
牛肩ロース肉	712g相当
牛ひき肉	557g相当
生ハム	16g相当
ソーセージ	42g相当
鶏むね肉	1149g相当
牛フィレ肉	636g相当
チャーシュー	39g相当
豚フィレ肉	636g相当
鶏ささみ	890g相当	17本
砂肝	648g相当

卵類でナトリウム356mgはこのぐらい

卵黄	672g相当	33個
生たまご	255g相当	4.2個
ゆでたまご	255g相当	4.2個

魚介類でナトリウム356mgはこのぐらい

かつお節	274g相当
するめ（あたりめ）	40g相当
さんま	255g相当
うなぎのかば焼き	70g相当
塩さば	50g相当
イクラ	40g相当
うなぎ	482g相当
ぶり	1113g相当
はまち	937g相当
ぎんざけ	742g相当
魚肉ソーセージ	44g相当
いわし	440g相当
魚肉ハム	40g相当
ししゃも	73g相当
たい	648g相当
べにざけ	625g相当
辛子明太子	17g相当
まぐろの赤身	727g相当
あじ	274g相当
ほっけ	440g相当
かまぼこ	36g相当
はんぺん	61g相当
かにかま	42g相当
あまえび	119g相当
なると	45g相当
ブラックタイガー	238g相当
するめいか	170g相当
かき	78g相当
あさり	45g相当

一般的食品でナトリウム356mgはこのぐらい

チャーハン	70g相当
とりから揚げ	51g相当
ハンバーグ	105g相当
豆腐ハンバーグ	143g相当
お好み焼き	115g相当

藻類でナトリウム356mgはこのぐらい

焼きのり	68g相当
あおのり	12g相当
いわのり	17g相当
塩昆布	6g相当
こんぶ	14g相当
昆布の佃煮	13g相当
くきわかめ	12g相当
ひじき	685g相当
わかめ	742g相当
うみぶどう	108g相当
もずく	396g相当

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