ナトリウム246mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム246mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム246mgはこのぐらい

オートミール	8200g相当	1366杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	24600g	164合
中力粉	24600g	3075杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	40g相当
食パン	53g相当	0.88枚（6枚切り）
おにぎり	123g相当	1個
ごはん	24600g	164膳
そば	12300g	61人前
うどん	205g相当	1玉

種実類でナトリウム246mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	130g相当	65粒
ブラジルナッツ	316g相当	105粒
ヘーゼルナッツ	703g相当	351粒
ピスタチオ	92g相当	92粒
アーモンド	24600g	24600粒
らっかせい	12300g	12300粒
栗	24600g	2460個

乳製品でナトリウム246mgはこのぐらい

プロセスチーズ	23g相当
モッツァレラチーズ	352g相当
牛乳	600g相当	3杯
低脂肪牛乳	410g相当	2杯

肉類でナトリウム246mgはこのぐらい

牛バラ肉	440g相当
豚バラ肉	492g相当
牛サーロイン	513g相当
牛肩ロース肉	492g相当
牛ひき肉	385g相当
生ハム	11g相当
ソーセージ	29g相当
鶏むね肉	794g相当
牛フィレ肉	440g相当
チャーシュー	27g相当
豚フィレ肉	440g相当
鶏ささみ	615g相当	12本
砂肝	448g相当

卵類でナトリウム246mgはこのぐらい

卵黄	465g相当	23個
生たまご	176g相当	2.9個
ゆでたまご	176g相当	2.9個

魚介類でナトリウム246mgはこのぐらい

かつお節	190g相当
するめ（あたりめ）	28g相当
さんま	176g相当
うなぎのかば焼き	49g相当
塩さば	35g相当
イクラ	28g相当
うなぎ	333g相当
ぶり	769g相当
はまち	648g相当
ぎんざけ	513g相当
魚肉ソーセージ	31g相当
いわし	304g相当
魚肉ハム	28g相当
ししゃも	51g相当
たい	448g相当
べにざけ	432g相当
辛子明太子	12g相当
まぐろの赤身	503g相当
あじ	190g相当
ほっけ	304g相当
かまぼこ	25g相当
はんぺん	42g相当
かにかま	29g相当
あまえび	82g相当
なると	31g相当
ブラックタイガー	164g相当
するめいか	118g相当
かき	54g相当
あさり	31g相当

一般的食品でナトリウム246mgはこのぐらい

チャーハン	49g相当
とりから揚げ	36g相当
ハンバーグ	73g相当
豆腐ハンバーグ	99g相当
お好み焼き	80g相当

藻類でナトリウム246mgはこのぐらい

焼きのり	47g相当
あおのり	8g相当
いわのり	12g相当
塩昆布	4g相当
こんぶ	10g相当
昆布の佃煮	9g相当
くきわかめ	8g相当
ひじき	474g相当
わかめ	513g相当
うみぶどう	75g相当
もずく	274g相当

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