ナトリウム266mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム266mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム266mgはこのぐらい

オートミール	8867g相当	1477杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	26600g	177合
中力粉	26600g	3325杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	43g相当
食パン	57g相当	0.95枚（6枚切り）
おにぎり	133g相当	1.1個
ごはん	26600g	177膳
そば	13300g	66人前
うどん	222g相当	1.1玉

種実類でナトリウム266mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	140g相当	70粒
ブラジルナッツ	342g相当	114粒
ヘーゼルナッツ	760g相当	380粒
ピスタチオ	99g相当	99粒
アーモンド	26600g	26600粒
らっかせい	13300g	13300粒
栗	26600g	2660個

乳製品でナトリウム266mgはこのぐらい

プロセスチーズ	25g相当
モッツァレラチーズ	380g相当
牛乳	649g相当	3.2杯
低脂肪牛乳	444g相当	2.2杯

肉類でナトリウム266mgはこのぐらい

牛バラ肉	475g相当
豚バラ肉	532g相当
牛サーロイン	555g相当
牛肩ロース肉	532g相当
牛ひき肉	416g相当
生ハム	12g相当
ソーセージ	32g相当
鶏むね肉	859g相当
牛フィレ肉	475g相当
チャーシュー	29g相当
豚フィレ肉	475g相当
鶏ささみ	665g相当	13本
砂肝	484g相当

卵類でナトリウム266mgはこのぐらい

卵黄	502g相当	25個
生たまご	190g相当	3.1個
ゆでたまご	190g相当	3.1個

魚介類でナトリウム266mgはこのぐらい

かつお節	205g相当
するめ（あたりめ）	30g相当
さんま	190g相当
うなぎのかば焼き	53g相当
塩さば	37g相当
イクラ	30g相当
うなぎ	360g相当
ぶり	832g相当
はまち	700g相当
ぎんざけ	555g相当
魚肉ソーセージ	33g相当
いわし	329g相当
魚肉ハム	30g相当
ししゃも	55g相当
たい	484g相当
べにざけ	467g相当
辛子明太子	13g相当
まぐろの赤身	543g相当
あじ	205g相当
ほっけ	329g相当
かまぼこ	27g相当
はんぺん	46g相当
かにかま	32g相当
あまえび	89g相当
なると	34g相当
ブラックタイガー	178g相当
するめいか	127g相当
かき	58g相当
あさり	34g相当

一般的食品でナトリウム266mgはこのぐらい

チャーハン	53g相当
とりから揚げ	38g相当
ハンバーグ	79g相当
豆腐ハンバーグ	107g相当
お好み焼き	86g相当

藻類でナトリウム266mgはこのぐらい

焼きのり	51g相当
あおのり	9g相当
いわのり	13g相当
塩昆布	4g相当
こんぶ	11g相当
昆布の佃煮	10g相当
くきわかめ	9g相当
ひじき	512g相当
わかめ	555g相当
うみぶどう	81g相当
もずく	296g相当

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