ナトリウム366mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム366mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム366mgはこのぐらい

オートミール	12200g	2033杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	36600g	244合
中力粉	36600g	4575杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	60g相当
食パン	78g相当	1.3枚（6枚切り）
おにぎり	183g相当	1.5個
ごはん	36600g	244膳
そば	18300g	91人前
うどん	305g相当	1.5玉

種実類でナトリウム366mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	193g相当	96粒
ブラジルナッツ	470g相当	156粒
ヘーゼルナッツ	1046g相当	523粒
ピスタチオ	136g相当	136粒
アーモンド	36600g	36600粒
らっかせい	18300g	18300粒
栗	36600g	3660個

乳製品でナトリウム366mgはこのぐらい

プロセスチーズ	34g相当
モッツァレラチーズ	523g相当
牛乳	893g相当	4.4杯
低脂肪牛乳	610g相当	3杯

肉類でナトリウム366mgはこのぐらい

牛バラ肉	654g相当
豚バラ肉	732g相当
牛サーロイン	763g相当
牛肩ロース肉	732g相当
牛ひき肉	572g相当
生ハム	16g相当
ソーセージ	44g相当
鶏むね肉	1181g相当
牛フィレ肉	654g相当
チャーシュー	40g相当
豚フィレ肉	654g相当
鶏ささみ	915g相当	18本
砂肝	666g相当

卵類でナトリウム366mgはこのぐらい

卵黄	691g相当	34個
生たまご	262g相当	4.3個
ゆでたまご	262g相当	4.3個

魚介類でナトリウム366mgはこのぐらい

かつお節	282g相当
するめ（あたりめ）	42g相当
さんま	262g相当
うなぎのかば焼き	72g相当
塩さば	51g相当
イクラ	41g相当
うなぎ	495g相当
ぶり	1144g相当
はまち	964g相当
ぎんざけ	763g相当
魚肉ソーセージ	46g相当
いわし	452g相当
魚肉ハム	41g相当
ししゃも	75g相当
たい	666g相当
べにざけ	643g相当
辛子明太子	17g相当
まぐろの赤身	747g相当
あじ	282g相当
ほっけ	452g相当
かまぼこ	37g相当
はんぺん	63g相当
かにかま	44g相当
あまえび	122g相当
なると	46g相当
ブラックタイガー	244g相当
するめいか	175g相当
かき	80g相当
あさり	46g相当

一般的食品でナトリウム366mgはこのぐらい

チャーハン	72g相当
とりから揚げ	53g相当
ハンバーグ	108g相当
豆腐ハンバーグ	147g相当
お好み焼き	119g相当

藻類でナトリウム366mgはこのぐらい

焼きのり	70g相当
あおのり	12g相当
いわのり	18g相当
塩昆布	6g相当
こんぶ	15g相当
昆布の佃煮	13g相当
くきわかめ	12g相当
ひじき	704g相当
わかめ	763g相当
うみぶどう	111g相当
もずく	407g相当

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