ナトリウム363mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム363mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム363mgはこのぐらい

オートミール	12100g	2016杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	36300g	242合
中力粉	36300g	4537杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	59g相当
食パン	78g相当	1.3枚（6枚切り）
おにぎり	182g相当	1.5個
ごはん	36300g	242膳
そば	18150g	90人前
うどん	303g相当	1.5玉

種実類でナトリウム363mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	192g相当	96粒
ブラジルナッツ	466g相当	155粒
ヘーゼルナッツ	1038g相当	519粒
ピスタチオ	135g相当	135粒
アーモンド	36300g	36300粒
らっかせい	18150g	18150粒
栗	36300g	3630個

乳製品でナトリウム363mgはこのぐらい

プロセスチーズ	33g相当
モッツァレラチーズ	519g相当
牛乳	886g相当	4.4杯
低脂肪牛乳	605g相当	3杯

肉類でナトリウム363mgはこのぐらい

牛バラ肉	649g相当
豚バラ肉	726g相当
牛サーロイン	757g相当
牛肩ロース肉	726g相当
牛ひき肉	568g相当
生ハム	16g相当
ソーセージ	43g相当
鶏むね肉	1171g相当
牛フィレ肉	649g相当
チャーシュー	40g相当
豚フィレ肉	649g相当
鶏ささみ	908g相当	18本
砂肝	660g相当

卵類でナトリウム363mgはこのぐらい

卵黄	685g相当	34個
生たまご	260g相当	4.3個
ゆでたまご	260g相当	4.3個

魚介類でナトリウム363mgはこのぐらい

かつお節	280g相当
するめ（あたりめ）	41g相当
さんま	260g相当
うなぎのかば焼き	72g相当
塩さば	51g相当
イクラ	40g相当
うなぎ	491g相当
ぶり	1135g相当
はまち	956g相当
ぎんざけ	757g相当
魚肉ソーセージ	45g相当
いわし	449g相当
魚肉ハム	41g相当
ししゃも	75g相当
たい	660g相当
べにざけ	637g相当
辛子明太子	17g相当
まぐろの赤身	741g相当
あじ	280g相当
ほっけ	449g相当
かまぼこ	37g相当
はんぺん	62g相当
かにかま	43g相当
あまえび	121g相当
なると	46g相当
ブラックタイガー	242g相当
するめいか	173g相当
かき	79g相当
あさり	46g相当

一般的食品でナトリウム363mgはこのぐらい

チャーハン	72g相当
とりから揚げ	52g相当
ハンバーグ	107g相当
豆腐ハンバーグ	146g相当
お好み焼き	118g相当

藻類でナトリウム363mgはこのぐらい

焼きのり	69g相当
あおのり	12g相当
いわのり	18g相当
塩昆布	6g相当
こんぶ	14g相当
昆布の佃煮	13g相当
くきわかめ	12g相当
ひじき	699g相当
わかめ	757g相当
うみぶどう	111g相当
もずく	404g相当

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