ナトリウム362mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム362mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム362mgはこのぐらい

オートミール	12067g	2011杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	36200g	241合
中力粉	36200g	4525杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	59g相当
食パン	78g相当	1.3枚（6枚切り）
おにぎり	181g相当	1.5個
ごはん	36200g	241膳
そば	18100g	90人前
うどん	302g相当	1.5玉

種実類でナトリウム362mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	191g相当	95粒
ブラジルナッツ	465g相当	155粒
ヘーゼルナッツ	1035g相当	517粒
ピスタチオ	135g相当	135粒
アーモンド	36200g	36200粒
らっかせい	18100g	18100粒
栗	36200g	3620個

乳製品でナトリウム362mgはこのぐらい

プロセスチーズ	33g相当
モッツァレラチーズ	518g相当
牛乳	883g相当	4.4杯
低脂肪牛乳	604g相当	3杯

肉類でナトリウム362mgはこのぐらい

牛バラ肉	647g相当
豚バラ肉	724g相当
牛サーロイン	755g相当
牛肩ロース肉	724g相当
牛ひき肉	566g相当
生ハム	16g相当
ソーセージ	43g相当
鶏むね肉	1168g相当
牛フィレ肉	647g相当
チャーシュー	39g相当
豚フィレ肉	647g相当
鶏ささみ	906g相当	18本
砂肝	659g相当

卵類でナトリウム362mgはこのぐらい

卵黄	684g相当	34個
生たまご	259g相当	4.3個
ゆでたまご	259g相当	4.3個

魚介類でナトリウム362mgはこのぐらい

かつお節	279g相当
するめ（あたりめ）	41g相当
さんま	259g相当
うなぎのかば焼き	71g相当
塩さば	51g相当
イクラ	40g相当
うなぎ	490g相当
ぶり	1132g相当
はまち	953g相当
ぎんざけ	755g相当
魚肉ソーセージ	45g相当
いわし	447g相当
魚肉ハム	41g相当
ししゃも	74g相当
たい	659g相当
べにざけ	636g相当
辛子明太子	17g相当
まぐろの赤身	739g相当
あじ	279g相当
ほっけ	447g相当
かまぼこ	37g相当
はんぺん	62g相当
かにかま	43g相当
あまえび	121g相当
なると	46g相当
ブラックタイガー	242g相当
するめいか	173g相当
かき	79g相当
あさり	46g相当

一般的食品でナトリウム362mgはこのぐらい

チャーハン	71g相当
とりから揚げ	52g相当
ハンバーグ	107g相当
豆腐ハンバーグ	145g相当
お好み焼き	117g相当

藻類でナトリウム362mgはこのぐらい

焼きのり	69g相当
あおのり	12g相当
いわのり	18g相当
塩昆布	6g相当
こんぶ	14g相当
昆布の佃煮	13g相当
くきわかめ	12g相当
ひじき	697g相当
わかめ	755g相当
うみぶどう	110g相当
もずく	403g相当

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