ナトリウム353mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム353mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム353mgはこのぐらい

オートミール	11767g	1961杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	35300g	235合
中力粉	35300g	4412杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	57g相当
食パン	76g相当	1.2枚（6枚切り）
おにぎり	177g相当	1.4個
ごはん	35300g	235膳
そば	17650g	88人前
うどん	295g相当	1.4玉

種実類でナトリウム353mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	186g相当	93粒
ブラジルナッツ	453g相当	151粒
ヘーゼルナッツ	1009g相当	504粒
ピスタチオ	131g相当	131粒
アーモンド	35300g	35300粒
らっかせい	17650g	17650粒
栗	35300g	3530個

乳製品でナトリウム353mgはこのぐらい

プロセスチーズ	33g相当
モッツァレラチーズ	505g相当
牛乳	861g相当	4.3杯
低脂肪牛乳	589g相当	2.9杯

肉類でナトリウム353mgはこのぐらい

牛バラ肉	631g相当
豚バラ肉	706g相当
牛サーロイン	736g相当
牛肩ロース肉	706g相当
牛ひき肉	552g相当
生ハム	16g相当
ソーセージ	42g相当
鶏むね肉	1139g相当
牛フィレ肉	631g相当
チャーシュー	38g相当
豚フィレ肉	631g相当
鶏ささみ	883g相当	17本
砂肝	642g相当

卵類でナトリウム353mgはこのぐらい

卵黄	667g相当	33個
生たまご	253g相当	4.2個
ゆでたまご	253g相当	4.2個

魚介類でナトリウム353mgはこのぐらい

かつお節	272g相当
するめ（あたりめ）	40g相当
さんま	253g相当
うなぎのかば焼き	70g相当
塩さば	50g相当
イクラ	39g相当
うなぎ	478g相当
ぶり	1104g相当
はまち	929g相当
ぎんざけ	736g相当
魚肉ソーセージ	44g相当
いわし	436g相当
魚肉ハム	40g相当
ししゃも	73g相当
たい	642g相当
べにざけ	620g相当
辛子明太子	17g相当
まぐろの赤身	721g相当
あじ	272g相当
ほっけ	436g相当
かまぼこ	36g相当
はんぺん	60g相当
かにかま	42g相当
あまえび	118g相当
なると	45g相当
ブラックタイガー	236g相当
するめいか	169g相当
かき	77g相当
あさり	45g相当

一般的食品でナトリウム353mgはこのぐらい

チャーハン	70g相当
とりから揚げ	51g相当
ハンバーグ	104g相当
豆腐ハンバーグ	142g相当
お好み焼き	114g相当

藻類でナトリウム353mgはこのぐらい

焼きのり	67g相当
あおのり	12g相当
いわのり	17g相当
塩昆布	5g相当
こんぶ	14g相当
昆布の佃煮	13g相当
くきわかめ	12g相当
ひじき	679g相当
わかめ	736g相当
うみぶどう	107g相当
もずく	393g相当

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