ナトリウム343mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム343mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム343mgはこのぐらい

オートミール	11434g	1905杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	34300g	228合
中力粉	34300g	4287杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	56g相当
食パン	73g相当	1.2枚（6枚切り）
おにぎり	172g相当	1.4個
ごはん	34300g	228膳
そば	17150g	85人前
うどん	286g相当	1.4玉

種実類でナトリウム343mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	181g相当	90粒
ブラジルナッツ	440g相当	146粒
ヘーゼルナッツ	981g相当	490粒
ピスタチオ	128g相当	128粒
アーモンド	34300g	34300粒
らっかせい	17150g	17150粒
栗	34300g	3430個

乳製品でナトリウム343mgはこのぐらい

プロセスチーズ	32g相当
モッツァレラチーズ	491g相当
牛乳	837g相当	4.1杯
低脂肪牛乳	572g相当	2.8杯

肉類でナトリウム343mgはこのぐらい

牛バラ肉	613g相当
豚バラ肉	686g相当
牛サーロイン	715g相当
牛肩ロース肉	686g相当
牛ひき肉	536g相当
生ハム	15g相当
ソーセージ	41g相当
鶏むね肉	1107g相当
牛フィレ肉	613g相当
チャーシュー	37g相当
豚フィレ肉	613g相当
鶏ささみ	858g相当	17本
砂肝	624g相当

卵類でナトリウム343mgはこのぐらい

卵黄	648g相当	32個
生たまご	246g相当	4.1個
ゆでたまご	246g相当	4.1個

魚介類でナトリウム343mgはこのぐらい

かつお節	264g相当
するめ（あたりめ）	39g相当
さんま	246g相当
うなぎのかば焼き	68g相当
塩さば	48g相当
イクラ	38g相当
うなぎ	464g相当
ぶり	1072g相当
はまち	903g相当
ぎんざけ	715g相当
魚肉ソーセージ	43g相当
いわし	424g相当
魚肉ハム	39g相当
ししゃも	70g相当
たい	624g相当
べにざけ	602g相当
辛子明太子	16g相当
まぐろの赤身	700g相当
あじ	264g相当
ほっけ	424g相当
かまぼこ	35g相当
はんぺん	59g相当
かにかま	41g相当
あまえび	115g相当
なると	43g相当
ブラックタイガー	229g相当
するめいか	164g相当
かき	75g相当
あさり	43g相当

一般的食品でナトリウム343mgはこのぐらい

チャーハン	68g相当
とりから揚げ	49g相当
ハンバーグ	101g相当
豆腐ハンバーグ	138g相当
お好み焼き	111g相当

藻類でナトリウム343mgはこのぐらい

焼きのり	65g相当
あおのり	11g相当
いわのり	17g相当
塩昆布	5g相当
こんぶ	14g相当
昆布の佃煮	12g相当
くきわかめ	12g相当
ひじき	660g相当
わかめ	715g相当
うみぶどう	104g相当
もずく	382g相当

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