ナトリウム443mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム443mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム443mgはこのぐらい

オートミール	14767g	2461杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	44300g	295合
中力粉	44300g	5537杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	72g相当
食パン	95g相当	1.5枚（6枚切り）
おにぎり	222g相当	1.8個
ごはん	44300g	295膳
そば	22150g	110人前
うどん	370g相当	1.8玉

種実類でナトリウム443mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	234g相当	117粒
ブラジルナッツ	568g相当	189粒
ヘーゼルナッツ	1266g相当	633粒
ピスタチオ	165g相当	165粒
アーモンド	44300g	44300粒
らっかせい	22150g	22150粒
栗	44300g	4430個

乳製品でナトリウム443mgはこのぐらい

プロセスチーズ	41g相当
モッツァレラチーズ	633g相当
牛乳	1081g相当	5.4杯
低脂肪牛乳	739g相当	3.6杯

肉類でナトリウム443mgはこのぐらい

牛バラ肉	792g相当
豚バラ肉	886g相当
牛サーロイン	923g相当
牛肩ロース肉	886g相当
牛ひき肉	693g相当
生ハム	20g相当
ソーセージ	53g相当
鶏むね肉	1430g相当
牛フィレ肉	792g相当
チャーシュー	48g相当
豚フィレ肉	792g相当
鶏ささみ	1108g相当	22本
砂肝	806g相当

卵類でナトリウム443mgはこのぐらい

卵黄	836g相当	41個
生たまご	317g相当	5.2個
ゆでたまご	317g相当	5.2個

魚介類でナトリウム443mgはこのぐらい

かつお節	341g相当
するめ（あたりめ）	50g相当
さんま	317g相当
うなぎのかば焼き	87g相当
塩さば	62g相当
イクラ	49g相当
うなぎ	599g相当
ぶり	1385g相当
はまち	1166g相当
ぎんざけ	923g相当
魚肉ソーセージ	55g相当
いわし	547g相当
魚肉ハム	50g相当
ししゃも	91g相当
たい	806g相当
べにざけ	778g相当
辛子明太子	21g相当
まぐろの赤身	905g相当
あじ	341g相当
ほっけ	547g相当
かまぼこ	45g相当
はんぺん	76g相当
かにかま	53g相当
あまえび	148g相当
なると	56g相当
ブラックタイガー	296g相当
するめいか	211g相当
かき	97g相当
あさり	56g相当

一般的食品でナトリウム443mgはこのぐらい

チャーハン	87g相当
とりから揚げ	64g相当
ハンバーグ	131g相当
豆腐ハンバーグ	178g相当
お好み焼き	143g相当

藻類でナトリウム443mgはこのぐらい

焼きのり	84g相当
あおのり	14g相当
いわのり	22g相当
塩昆布	7g相当
こんぶ	18g相当
昆布の佃煮	16g相当
くきわかめ	15g相当
ひじき	852g相当
わかめ	923g相当
うみぶどう	135g相当
もずく	493g相当

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