ナトリウム344mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム344mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム344mgはこのぐらい

オートミール	11467g	1911杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	34400g	229合
中力粉	34400g	4300杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	56g相当
食パン	74g相当	1.2枚（6枚切り）
おにぎり	172g相当	1.4個
ごはん	34400g	229膳
そば	17200g	86人前
うどん	287g相当	1.4玉

種実類でナトリウム344mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	182g相当	91粒
ブラジルナッツ	442g相当	147粒
ヘーゼルナッツ	983g相当	491粒
ピスタチオ	128g相当	128粒
アーモンド	34400g	34400粒
らっかせい	17200g	17200粒
栗	34400g	3440個

乳製品でナトリウム344mgはこのぐらい

プロセスチーズ	32g相当
モッツァレラチーズ	492g相当
牛乳	840g相当	4.2杯
低脂肪牛乳	574g相当	2.8杯

肉類でナトリウム344mgはこのぐらい

牛バラ肉	615g相当
豚バラ肉	688g相当
牛サーロイン	717g相当
牛肩ロース肉	688g相当
牛ひき肉	538g相当
生ハム	15g相当
ソーセージ	41g相当
鶏むね肉	1110g相当
牛フィレ肉	615g相当
チャーシュー	37g相当
豚フィレ肉	615g相当
鶏ささみ	860g相当	17本
砂肝	626g相当

卵類でナトリウム344mgはこのぐらい

卵黄	650g相当	32個
生たまご	246g相当	4.1個
ゆでたまご	246g相当	4.1個

魚介類でナトリウム344mgはこのぐらい

かつお節	265g相当
するめ（あたりめ）	39g相当
さんま	246g相当
うなぎのかば焼き	68g相当
塩さば	48g相当
イクラ	38g相当
うなぎ	465g相当
ぶり	1075g相当
はまち	906g相当
ぎんざけ	717g相当
魚肉ソーセージ	43g相当
いわし	425g相当
魚肉ハム	39g相当
ししゃも	71g相当
たい	626g相当
べにざけ	604g相当
辛子明太子	16g相当
まぐろの赤身	703g相当
あじ	265g相当
ほっけ	425g相当
かまぼこ	35g相当
はんぺん	59g相当
かにかま	41g相当
あまえび	115g相当
なると	43g相当
ブラックタイガー	230g相当
するめいか	164g相当
かき	75g相当
あさり	43g相当

一般的食品でナトリウム344mgはこのぐらい

チャーハン	68g相当
とりから揚げ	50g相当
ハンバーグ	102g相当
豆腐ハンバーグ	138g相当
お好み焼き	111g相当

藻類でナトリウム344mgはこのぐらい

焼きのり	65g相当
あおのり	11g相当
いわのり	17g相当
塩昆布	5g相当
こんぶ	14g相当
昆布の佃煮	12g相当
くきわかめ	12g相当
ひじき	662g相当
わかめ	717g相当
うみぶどう	105g相当
もずく	383g相当

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