ナトリウム345mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム345mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム345mgはこのぐらい

オートミール	11500g	1916杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	34500g	230合
中力粉	34500g	4312杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	56g相当
食パン	74g相当	1.2枚（6枚切り）
おにぎり	173g相当	1.4個
ごはん	34500g	230膳
そば	17250g	86人前
うどん	288g相当	1.4玉

種実類でナトリウム345mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	182g相当	91粒
ブラジルナッツ	443g相当	147粒
ヘーゼルナッツ	986g相当	493粒
ピスタチオ	128g相当	128粒
アーモンド	34500g	34500粒
らっかせい	17250g	17250粒
栗	34500g	3450個

乳製品でナトリウム345mgはこのぐらい

プロセスチーズ	32g相当
モッツァレラチーズ	493g相当
牛乳	842g相当	4.2杯
低脂肪牛乳	575g相当	2.8杯

肉類でナトリウム345mgはこのぐらい

牛バラ肉	617g相当
豚バラ肉	690g相当
牛サーロイン	719g相当
牛肩ロース肉	690g相当
牛ひき肉	540g相当
生ハム	15g相当
ソーセージ	41g相当
鶏むね肉	1113g相当
牛フィレ肉	617g相当
チャーシュー	38g相当
豚フィレ肉	617g相当
鶏ささみ	863g相当	17本
砂肝	628g相当

卵類でナトリウム345mgはこのぐらい

卵黄	651g相当	32個
生たまご	247g相当	4.1個
ゆでたまご	247g相当	4.1個

魚介類でナトリウム345mgはこのぐらい

かつお節	266g相当
するめ（あたりめ）	39g相当
さんま	247g相当
うなぎのかば焼き	68g相当
塩さば	48g相当
イクラ	38g相当
うなぎ	467g相当
ぶり	1079g相当
はまち	908g相当
ぎんざけ	719g相当
魚肉ソーセージ	43g相当
いわし	426g相当
魚肉ハム	39g相当
ししゃも	71g相当
たい	628g相当
べにざけ	606g相当
辛子明太子	16g相当
まぐろの赤身	705g相当
あじ	266g相当
ほっけ	426g相当
かまぼこ	35g相当
はんぺん	59g相当
かにかま	41g相当
あまえび	115g相当
なると	44g相当
ブラックタイガー	230g相当
するめいか	165g相当
かき	75g相当
あさり	44g相当

一般的食品でナトリウム345mgはこのぐらい

チャーハン	68g相当
とりから揚げ	50g相当
ハンバーグ	102g相当
豆腐ハンバーグ	138g相当
お好み焼き	112g相当

藻類でナトリウム345mgはこのぐらい

焼きのり	66g相当
あおのり	11g相当
いわのり	17g相当
塩昆布	5g相当
こんぶ	14g相当
昆布の佃煮	12g相当
くきわかめ	12g相当
ひじき	664g相当
わかめ	719g相当
うみぶどう	105g相当
もずく	384g相当

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