ナトリウム354mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム354mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム354mgはこのぐらい

オートミール	11800g	1966杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	35400g	236合
中力粉	35400g	4425杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	58g相当
食パン	76g相当	1.2枚（6枚切り）
おにぎり	177g相当	1.4個
ごはん	35400g	236膳
そば	17700g	88人前
うどん	295g相当	1.4玉

種実類でナトリウム354mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	187g相当	93粒
ブラジルナッツ	454g相当	151粒
ヘーゼルナッツ	1012g相当	506粒
ピスタチオ	132g相当	132粒
アーモンド	35400g	35400粒
らっかせい	17700g	17700粒
栗	35400g	3540個

乳製品でナトリウム354mgはこのぐらい

プロセスチーズ	33g相当
モッツァレラチーズ	506g相当
牛乳	864g相当	4.3杯
低脂肪牛乳	590g相当	2.9杯

肉類でナトリウム354mgはこのぐらい

牛バラ肉	633g相当
豚バラ肉	708g相当
牛サーロイン	738g相当
牛肩ロース肉	708g相当
牛ひき肉	554g相当
生ハム	16g相当
ソーセージ	42g相当
鶏むね肉	1142g相当
牛フィレ肉	633g相当
チャーシュー	39g相当
豚フィレ肉	633g相当
鶏ささみ	885g相当	17本
砂肝	644g相当

卵類でナトリウム354mgはこのぐらい

卵黄	668g相当	33個
生たまご	253g相当	4.2個
ゆでたまご	253g相当	4.2個

魚介類でナトリウム354mgはこのぐらい

かつお節	273g相当
するめ（あたりめ）	40g相当
さんま	253g相当
うなぎのかば焼き	70g相当
塩さば	50g相当
イクラ	39g相当
うなぎ	479g相当
ぶり	1107g相当
はまち	932g相当
ぎんざけ	738g相当
魚肉ソーセージ	44g相当
いわし	438g相当
魚肉ハム	40g相当
ししゃも	73g相当
たい	644g相当
べにざけ	622g相当
辛子明太子	17g相当
まぐろの赤身	723g相当
あじ	273g相当
ほっけ	438g相当
かまぼこ	36g相当
はんぺん	60g相当
かにかま	42g相当
あまえび	118g相当
なると	45g相当
ブラックタイガー	236g相当
するめいか	169g相当
かき	77g相当
あさり	45g相当

一般的食品でナトリウム354mgはこのぐらい

チャーハン	70g相当
とりから揚げ	51g相当
ハンバーグ	105g相当
豆腐ハンバーグ	142g相当
お好み焼き	115g相当

藻類でナトリウム354mgはこのぐらい

焼きのり	67g相当
あおのり	12g相当
いわのり	17g相当
塩昆布	5g相当
こんぶ	14g相当
昆布の佃煮	13g相当
くきわかめ	12g相当
ひじき	681g相当
わかめ	738g相当
うみぶどう	108g相当
もずく	394g相当

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