ナトリウム253mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム253mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム253mgはこのぐらい

オートミール	8434g相当	1405杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	25300g	168合
中力粉	25300g	3162杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	41g相当
食パン	54g相当	0.9枚（6枚切り）
おにぎり	127g相当	1個
ごはん	25300g	168膳
そば	12650g	63人前
うどん	211g相当	1玉

種実類でナトリウム253mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	134g相当	67粒
ブラジルナッツ	325g相当	108粒
ヘーゼルナッツ	723g相当	361粒
ピスタチオ	94g相当	94粒
アーモンド	25300g	25300粒
らっかせい	12650g	12650粒
栗	25300g	2530個

乳製品でナトリウム253mgはこのぐらい

プロセスチーズ	23g相当
モッツァレラチーズ	362g相当
牛乳	618g相当	3杯
低脂肪牛乳	422g相当	2.1杯

肉類でナトリウム253mgはこのぐらい

牛バラ肉	452g相当
豚バラ肉	506g相当
牛サーロイン	528g相当
牛肩ロース肉	506g相当
牛ひき肉	396g相当
生ハム	11g相当
ソーセージ	30g相当
鶏むね肉	817g相当
牛フィレ肉	452g相当
チャーシュー	28g相当
豚フィレ肉	452g相当
鶏ささみ	633g相当	12本
砂肝	460g相当

卵類でナトリウム253mgはこのぐらい

卵黄	478g相当	23個
生たまご	181g相当	3個
ゆでたまご	181g相当	3個

魚介類でナトリウム253mgはこのぐらい

かつお節	195g相当
するめ（あたりめ）	29g相当
さんま	181g相当
うなぎのかば焼き	50g相当
塩さば	36g相当
イクラ	28g相当
うなぎ	342g相当
ぶり	791g相当
はまち	666g相当
ぎんざけ	528g相当
魚肉ソーセージ	32g相当
いわし	313g相当
魚肉ハム	29g相当
ししゃも	52g相当
たい	460g相当
べにざけ	444g相当
辛子明太子	12g相当
まぐろの赤身	517g相当
あじ	195g相当
ほっけ	313g相当
かまぼこ	26g相当
はんぺん	43g相当
かにかま	30g相当
あまえび	85g相当
なると	32g相当
ブラックタイガー	169g相当
するめいか	121g相当
かき	56g相当
あさり	32g相当

一般的食品でナトリウム253mgはこのぐらい

チャーハン	50g相当
とりから揚げ	37g相当
ハンバーグ	75g相当
豆腐ハンバーグ	102g相当
お好み焼き	82g相当

藻類でナトリウム253mgはこのぐらい

焼きのり	48g相当
あおのり	8g相当
いわのり	13g相当
塩昆布	4g相当
こんぶ	10g相当
昆布の佃煮	9g相当
くきわかめ	9g相当
ひじき	487g相当
わかめ	528g相当
うみぶどう	77g相当
もずく	282g相当

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