ナトリウム329mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム329mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム329mgはこのぐらい

オートミール	10967g	1827杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	32900g	219合
中力粉	32900g	4112杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	54g相当
食パン	70g相当	1.1枚（6枚切り）
おにぎり	165g相当	1.3個
ごはん	32900g	219膳
そば	16450g	82人前
うどん	275g相当	1.3玉

種実類でナトリウム329mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	174g相当	87粒
ブラジルナッツ	422g相当	140粒
ヘーゼルナッツ	940g相当	470粒
ピスタチオ	122g相当	122粒
アーモンド	32900g	32900粒
らっかせい	16450g	16450粒
栗	32900g	3290個

乳製品でナトリウム329mgはこのぐらい

プロセスチーズ	30g相当
モッツァレラチーズ	470g相当
牛乳	803g相当	4杯
低脂肪牛乳	549g相当	2.7杯

肉類でナトリウム329mgはこのぐらい

牛バラ肉	588g相当
豚バラ肉	658g相当
牛サーロイン	686g相当
牛肩ロース肉	658g相当
牛ひき肉	515g相当
生ハム	15g相当
ソーセージ	39g相当
鶏むね肉	1062g相当
牛フィレ肉	588g相当
チャーシュー	36g相当
豚フィレ肉	588g相当
鶏ささみ	823g相当	16本
砂肝	599g相当

卵類でナトリウム329mgはこのぐらい

卵黄	621g相当	31個
生たまご	235g相当	3.9個
ゆでたまご	235g相当	3.9個

魚介類でナトリウム329mgはこのぐらい

かつお節	254g相当
するめ（あたりめ）	37g相当
さんま	235g相当
うなぎのかば焼き	65g相当
塩さば	46g相当
イクラ	37g相当
うなぎ	445g相当
ぶり	1029g相当
はまち	866g相当
ぎんざけ	686g相当
魚肉ソーセージ	41g相当
いわし	407g相当
魚肉ハム	37g相当
ししゃも	68g相当
たい	599g相当
べにざけ	578g相当
辛子明太子	15g相当
まぐろの赤身	672g相当
あじ	254g相当
ほっけ	407g相当
かまぼこ	33g相当
はんぺん	56g相当
かにかま	39g相当
あまえび	110g相当
なると	42g相当
ブラックタイガー	220g相当
するめいか	157g相当
かき	72g相当
あさり	42g相当

一般的食品でナトリウム329mgはこのぐらい

チャーハン	65g相当
とりから揚げ	47g相当
ハンバーグ	97g相当
豆腐ハンバーグ	132g相当
お好み焼き	107g相当

藻類でナトリウム329mgはこのぐらい

焼きのり	63g相当
あおのり	11g相当
いわのり	16g相当
塩昆布	5g相当
こんぶ	13g相当
昆布の佃煮	12g相当
くきわかめ	11g相当
ひじき	633g相当
わかめ	686g相当
うみぶどう	100g相当
もずく	366g相当

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