ナトリウム328mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム328mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム328mgはこのぐらい

オートミール	10934g	1822杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	32800g	218合
中力粉	32800g	4100杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	53g相当
食パン	70g相当	1.1枚（6枚切り）
おにぎり	164g相当	1.3個
ごはん	32800g	218膳
そば	16400g	82人前
うどん	274g相当	1.3玉

種実類でナトリウム328mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	173g相当	86粒
ブラジルナッツ	421g相当	140粒
ヘーゼルナッツ	938g相当	469粒
ピスタチオ	122g相当	122粒
アーモンド	32800g	32800粒
らっかせい	16400g	16400粒
栗	32800g	3280個

乳製品でナトリウム328mgはこのぐらい

プロセスチーズ	30g相当
モッツァレラチーズ	469g相当
牛乳	800g相当	4杯
低脂肪牛乳	547g相当	2.7杯

肉類でナトリウム328mgはこのぐらい

牛バラ肉	586g相当
豚バラ肉	656g相当
牛サーロイン	684g相当
牛肩ロース肉	656g相当
牛ひき肉	513g相当
生ハム	15g相当
ソーセージ	39g相当
鶏むね肉	1059g相当
牛フィレ肉	586g相当
チャーシュー	36g相当
豚フィレ肉	586g相当
鶏ささみ	820g相当	16本
砂肝	597g相当

卵類でナトリウム328mgはこのぐらい

卵黄	619g相当	30個
生たまご	235g相当	3.9個
ゆでたまご	235g相当	3.9個

魚介類でナトリウム328mgはこのぐらい

かつお節	253g相当
するめ（あたりめ）	37g相当
さんま	235g相当
うなぎのかば焼き	65g相当
塩さば	46g相当
イクラ	37g相当
うなぎ	444g相当
ぶり	1025g相当
はまち	864g相当
ぎんざけ	684g相当
魚肉ソーセージ	41g相当
いわし	405g相当
魚肉ハム	37g相当
ししゃも	67g相当
たい	597g相当
べにざけ	576g相当
辛子明太子	15g相当
まぐろの赤身	670g相当
あじ	253g相当
ほっけ	405g相当
かまぼこ	33g相当
はんぺん	56g相当
かにかま	39g相当
あまえび	110g相当
なると	41g相当
ブラックタイガー	219g相当
するめいか	157g相当
かき	72g相当
あさり	41g相当

一般的食品でナトリウム328mgはこのぐらい

チャーハン	65g相当
とりから揚げ	47g相当
ハンバーグ	97g相当
豆腐ハンバーグ	132g相当
お好み焼き	106g相当

藻類でナトリウム328mgはこのぐらい

焼きのり	62g相当
あおのり	11g相当
いわのり	16g相当
塩昆布	5g相当
こんぶ	13g相当
昆布の佃煮	12g相当
くきわかめ	11g相当
ひじき	631g相当
わかめ	684g相当
うみぶどう	100g相当
もずく	365g相当

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