ナトリウム318mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム318mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム318mgはこのぐらい

オートミール	10600g	1766杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	31800g	212合
中力粉	31800g	3975杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	52g相当
食パン	68g相当	1.1枚（6枚切り）
おにぎり	159g相当	1.3個
ごはん	31800g	212膳
そば	15900g	79人前
うどん	265g相当	1.3玉

種実類でナトリウム318mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	168g相当	84粒
ブラジルナッツ	408g相当	136粒
ヘーゼルナッツ	909g相当	454粒
ピスタチオ	118g相当	118粒
アーモンド	31800g	31800粒
らっかせい	15900g	15900粒
栗	31800g	3180個

乳製品でナトリウム318mgはこのぐらい

プロセスチーズ	29g相当
モッツァレラチーズ	455g相当
牛乳	776g相当	3.8杯
低脂肪牛乳	530g相当	2.6杯

肉類でナトリウム318mgはこのぐらい

牛バラ肉	568g相当
豚バラ肉	636g相当
牛サーロイン	663g相当
牛肩ロース肉	636g相当
牛ひき肉	497g相当
生ハム	14g相当
ソーセージ	38g相当
鶏むね肉	1026g相当
牛フィレ肉	568g相当
チャーシュー	35g相当
豚フィレ肉	568g相当
鶏ささみ	795g相当	15本
砂肝	579g相当

卵類でナトリウム318mgはこのぐらい

卵黄	600g相当	30個
生たまご	228g相当	3.8個
ゆでたまご	228g相当	3.8個

魚介類でナトリウム318mgはこのぐらい

かつお節	245g相当
するめ（あたりめ）	36g相当
さんま	228g相当
うなぎのかば焼き	63g相当
塩さば	45g相当
イクラ	35g相当
うなぎ	430g相当
ぶり	994g相当
はまち	837g相当
ぎんざけ	663g相当
魚肉ソーセージ	40g相当
いわし	393g相当
魚肉ハム	36g相当
ししゃも	65g相当
たい	579g相当
べにざけ	558g相当
辛子明太子	15g相当
まぐろの赤身	649g相当
あじ	245g相当
ほっけ	393g相当
かまぼこ	32g相当
はんぺん	54g相当
かにかま	38g相当
あまえび	106g相当
なると	40g相当
ブラックタイガー	212g相当
するめいか	152g相当
かき	70g相当
あさり	40g相当

一般的食品でナトリウム318mgはこのぐらい

チャーハン	63g相当
とりから揚げ	46g相当
ハンバーグ	94g相当
豆腐ハンバーグ	128g相当
お好み焼き	103g相当

藻類でナトリウム318mgはこのぐらい

焼きのり	60g相当
あおのり	10g相当
いわのり	16g相当
塩昆布	5g相当
こんぶ	13g相当
昆布の佃煮	11g相当
くきわかめ	11g相当
ひじき	612g相当
わかめ	663g相当
うみぶどう	97g相当
もずく	354g相当

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