ナトリウム308mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム308mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム308mgはこのぐらい

オートミール	10267g	1711杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	30800g	205合
中力粉	30800g	3850杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	50g相当
食パン	66g相当	1.1枚（6枚切り）
おにぎり	154g相当	1.2個
ごはん	30800g	205膳
そば	15400g	77人前
うどん	257g相当	1.2玉

種実類でナトリウム308mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	163g相当	81粒
ブラジルナッツ	395g相当	131粒
ヘーゼルナッツ	881g相当	440粒
ピスタチオ	115g相当	115粒
アーモンド	30800g	30800粒
らっかせい	15400g	15400粒
栗	30800g	3080個

乳製品でナトリウム308mgはこのぐらい

プロセスチーズ	29g相当
モッツァレラチーズ	441g相当
牛乳	752g相当	3.7杯
低脂肪牛乳	514g相当	2.5杯

肉類でナトリウム308mgはこのぐらい

牛バラ肉	550g相当
豚バラ肉	616g相当
牛サーロイン	642g相当
牛肩ロース肉	616g相当
牛ひき肉	482g相当
生ハム	14g相当
ソーセージ	37g相当
鶏むね肉	994g相当
牛フィレ肉	550g相当
チャーシュー	34g相当
豚フィレ肉	550g相当
鶏ささみ	770g相当	15本
砂肝	560g相当

卵類でナトリウム308mgはこのぐらい

卵黄	582g相当	29個
生たまご	221g相当	3.6個
ゆでたまご	221g相当	3.6個

魚介類でナトリウム308mgはこのぐらい

かつお節	237g相当
するめ（あたりめ）	35g相当
さんま	221g相当
うなぎのかば焼き	61g相当
塩さば	43g相当
イクラ	34g相当
うなぎ	417g相当
ぶり	963g相当
はまち	811g相当
ぎんざけ	642g相当
魚肉ソーセージ	39g相当
いわし	381g相当
魚肉ハム	35g相当
ししゃも	63g相当
たい	560g相当
べにざけ	541g相当
辛子明太子	15g相当
まぐろの赤身	629g相当
あじ	237g相当
ほっけ	381g相当
かまぼこ	31g相当
はんぺん	53g相当
かにかま	37g相当
あまえび	103g相当
なると	39g相当
ブラックタイガー	206g相当
するめいか	147g相当
かき	67g相当
あさり	39g相当

一般的食品でナトリウム308mgはこのぐらい

チャーハン	61g相当
とりから揚げ	44g相当
ハンバーグ	91g相当
豆腐ハンバーグ	124g相当
お好み焼き	100g相当

藻類でナトリウム308mgはこのぐらい

焼きのり	59g相当
あおのり	10g相当
いわのり	15g相当
塩昆布	5g相当
こんぶ	12g相当
昆布の佃煮	11g相当
くきわかめ	10g相当
ひじき	593g相当
わかめ	642g相当
うみぶどう	94g相当
もずく	343g相当

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