ナトリウム297mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム297mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム297mgはこのぐらい

オートミール	9900g相当	1650杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	29700g	198合
中力粉	29700g	3712杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	48g相当
食パン	64g相当	1枚（6枚切り）
おにぎり	149g相当	1.2個
ごはん	29700g	198膳
そば	14850g	74人前
うどん	248g相当	1.2玉

種実類でナトリウム297mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	157g相当	78粒
ブラジルナッツ	381g相当	127粒
ヘーゼルナッツ	849g相当	424粒
ピスタチオ	111g相当	111粒
アーモンド	29700g	29700粒
らっかせい	14850g	14850粒
栗	29700g	2970個

乳製品でナトリウム297mgはこのぐらい

プロセスチーズ	27g相当
モッツァレラチーズ	425g相当
牛乳	725g相当	3.6杯
低脂肪牛乳	495g相当	2.4杯

肉類でナトリウム297mgはこのぐらい

牛バラ肉	531g相当
豚バラ肉	594g相当
牛サーロイン	619g相当
牛肩ロース肉	594g相当
牛ひき肉	465g相当
生ハム	13g相当
ソーセージ	35g相当
鶏むね肉	959g相当
牛フィレ肉	531g相当
チャーシュー	32g相当
豚フィレ肉	531g相当
鶏ささみ	743g相当	14本
砂肝	540g相当

卵類でナトリウム297mgはこのぐらい

卵黄	561g相当	28個
生たまご	213g相当	3.5個
ゆでたまご	213g相当	3.5個

魚介類でナトリウム297mgはこのぐらい

かつお節	229g相当
するめ（あたりめ）	34g相当
さんま	213g相当
うなぎのかば焼き	59g相当
塩さば	42g相当
イクラ	33g相当
うなぎ	402g相当
ぶり	929g相当
はまち	782g相当
ぎんざけ	619g相当
魚肉ソーセージ	37g相当
いわし	367g相当
魚肉ハム	33g相当
ししゃも	61g相当
たい	540g相当
べにざけ	522g相当
辛子明太子	14g相当
まぐろの赤身	607g相当
あじ	229g相当
ほっけ	367g相当
かまぼこ	30g相当
はんぺん	51g相当
かにかま	35g相当
あまえび	99g相当
なると	38g相当
ブラックタイガー	198g相当
するめいか	142g相当
かき	65g相当
あさり	38g相当

一般的食品でナトリウム297mgはこのぐらい

チャーハン	59g相当
とりから揚げ	43g相当
ハンバーグ	88g相当
豆腐ハンバーグ	119g相当
お好み焼き	96g相当

藻類でナトリウム297mgはこのぐらい

焼きのり	57g相当
あおのり	10g相当
いわのり	15g相当
塩昆布	5g相当
こんぶ	12g相当
昆布の佃煮	11g相当
くきわかめ	10g相当
ひじき	572g相当
わかめ	619g相当
うみぶどう	90g相当
もずく	330g相当

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