ナトリウム285mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム285mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム285mgはこのぐらい

オートミール	9500g相当	1583杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	28500g	190合
中力粉	28500g	3562杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	46g相当
食パン	61g相当	1枚（6枚切り）
おにぎり	143g相当	1.1個
ごはん	28500g	190膳
そば	14250g	71人前
うどん	238g相当	1.1玉

種実類でナトリウム285mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	150g相当	75粒
ブラジルナッツ	366g相当	122粒
ヘーゼルナッツ	815g相当	407粒
ピスタチオ	106g相当	106粒
アーモンド	28500g	28500粒
らっかせい	14250g	14250粒
栗	28500g	2850個

乳製品でナトリウム285mgはこのぐらい

プロセスチーズ	26g相当
モッツァレラチーズ	408g相当
牛乳	696g相当	3.4杯
低脂肪牛乳	475g相当	2.3杯

肉類でナトリウム285mgはこのぐらい

牛バラ肉	509g相当
豚バラ肉	570g相当
牛サーロイン	594g相当
牛肩ロース肉	570g相当
牛ひき肉	446g相当
生ハム	13g相当
ソーセージ	34g相当
鶏むね肉	920g相当
牛フィレ肉	509g相当
チャーシュー	31g相当
豚フィレ肉	509g相当
鶏ささみ	713g相当	14本
砂肝	519g相当

卵類でナトリウム285mgはこのぐらい

卵黄	538g相当	26個
生たまご	204g相当	3.4個
ゆでたまご	204g相当	3.4個

魚介類でナトリウム285mgはこのぐらい

かつお節	220g相当
するめ（あたりめ）	33g相当
さんま	204g相当
うなぎのかば焼き	56g相当
塩さば	40g相当
イクラ	32g相当
うなぎ	386g相当
ぶり	891g相当
はまち	750g相当
ぎんざけ	594g相当
魚肉ソーセージ	36g相当
いわし	352g相当
魚肉ハム	32g相当
ししゃも	59g相当
たい	519g相当
べにざけ	500g相当
辛子明太子	13g相当
まぐろの赤身	582g相当
あじ	220g相当
ほっけ	352g相当
かまぼこ	29g相当
はんぺん	49g相当
かにかま	34g相当
あまえび	95g相当
なると	36g相当
ブラックタイガー	190g相当
するめいか	136g相当
かき	62g相当
あさり	36g相当

一般的食品でナトリウム285mgはこのぐらい

チャーハン	56g相当
とりから揚げ	41g相当
ハンバーグ	84g相当
豆腐ハンバーグ	114g相当
お好み焼き	92g相当

藻類でナトリウム285mgはこのぐらい

焼きのり	54g相当
あおのり	9g相当
いわのり	14g相当
塩昆布	5g相当
こんぶ	11g相当
昆布の佃煮	10g相当
くきわかめ	10g相当
ひじき	549g相当
わかめ	594g相当
うみぶどう	87g相当
もずく	317g相当

ほかのナトリウム量について調べる