ナトリウム185mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム185mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム185mgはこのぐらい

オートミール	6167g相当	1027杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	18500g	123合
中力粉	18500g	2312杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	30g相当
食パン	40g相当	0.66枚（6枚切り）
おにぎり	93g相当	0.77個
ごはん	18500g	123膳
そば	9250g相当	46人前
うどん	155g相当	0.77玉

種実類でナトリウム185mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	98g相当	49粒
ブラジルナッツ	238g相当	79粒
ヘーゼルナッツ	529g相当	264粒
ピスタチオ	69g相当	69粒
アーモンド	18500g	18500粒
らっかせい	9250g相当	9250粒
栗	18500g	1850個

乳製品でナトリウム185mgはこのぐらい

プロセスチーズ	17g相当
モッツァレラチーズ	265g相当
牛乳	452g相当	2.2杯
低脂肪牛乳	309g相当	1.5杯

肉類でナトリウム185mgはこのぐらい

牛バラ肉	331g相当
豚バラ肉	370g相当
牛サーロイン	386g相当
牛肩ロース肉	370g相当
牛ひき肉	290g相当
生ハム	9g相当
ソーセージ	22g相当
鶏むね肉	597g相当
牛フィレ肉	331g相当
チャーシュー	20g相当
豚フィレ肉	331g相当
鶏ささみ	463g相当	9.2本
砂肝	337g相当

卵類でナトリウム185mgはこのぐらい

卵黄	350g相当	17個
生たまご	133g相当	2.2個
ゆでたまご	133g相当	2.2個

魚介類でナトリウム185mgはこのぐらい

かつお節	143g相当
するめ（あたりめ）	21g相当
さんま	133g相当
うなぎのかば焼き	37g相当
塩さば	26g相当
イクラ	21g相当
うなぎ	250g相当
ぶり	579g相当
はまち	487g相当
ぎんざけ	386g相当
魚肉ソーセージ	23g相当
いわし	229g相当
魚肉ハム	21g相当
ししゃも	38g相当
たい	337g相当
べにざけ	325g相当
辛子明太子	9g相当
まぐろの赤身	378g相当
あじ	143g相当
ほっけ	229g相当
かまぼこ	19g相当
はんぺん	32g相当
かにかま	22g相当
あまえび	62g相当
なると	24g相当
ブラックタイガー	124g相当
するめいか	89g相当
かき	41g相当
あさり	24g相当

一般的食品でナトリウム185mgはこのぐらい

チャーハン	37g相当
とりから揚げ	27g相当
ハンバーグ	55g相当
豆腐ハンバーグ	74g相当
お好み焼き	60g相当

藻類でナトリウム185mgはこのぐらい

焼きのり	35g相当
あおのり	6g相当
いわのり	9g相当
塩昆布	3g相当
こんぶ	8g相当
昆布の佃煮	7g相当
くきわかめ	6g相当
ひじき	356g相当
わかめ	386g相当
うみぶどう	57g相当
もずく	206g相当

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