ナトリウム2697mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム2697mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム2697mgはこのぐらい

オートミール	89900g	14983杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	269700g	1798合
中力粉	269700g	33712杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	435g相当
食パン	574g相当	9.5枚（6枚切り）
おにぎり	1349g相当	11個
ごはん	269700g	1798膳
そば	134850g	674人前
うどん	2248g相当	11玉

種実類でナトリウム2697mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	1420g相当	710粒
ブラジルナッツ	3458g相当	1152粒
ヘーゼルナッツ	7706g相当	3853粒
ピスタチオ	999g相当	999粒
アーモンド	269700g	269700粒
らっかせい	134850g	134850粒
栗	269700g	26970個

乳製品でナトリウム2697mgはこのぐらい

プロセスチーズ	246g相当
モッツァレラチーズ	3853g相当
牛乳	6579g相当	32杯
低脂肪牛乳	4495g相当	22杯

肉類でナトリウム2697mgはこのぐらい

牛バラ肉	4817g相当
豚バラ肉	5394g相当
牛サーロイン	5619g相当
牛肩ロース肉	5394g相当
牛ひき肉	4215g相当
生ハム	118g相当
ソーセージ	318g相当
鶏むね肉	8700g相当
牛フィレ肉	4817g相当
チャーシュー	290g相当
豚フィレ肉	4817g相当
鶏ささみ	6743g相当	134本
砂肝	4904g相当

卵類でナトリウム2697mgはこのぐらい

卵黄	5089g相当	254個
生たまご	1927g相当	32個
ゆでたまご	1927g相当	32個

魚介類でナトリウム2697mgはこのぐらい

かつお節	2075g相当
するめ（あたりめ）	304g相当
さんま	1927g相当
うなぎのかば焼き	529g相当
塩さば	375g相当
イクラ	297g相当
うなぎ	3645g相当
ぶり	8429g相当
はまち	7098g相当
ぎんざけ	5619g相当
魚肉ソーセージ	333g相当
いわし	3330g相当
魚肉ハム	300g相当
ししゃも	551g相当
たい	4904g相当
べにざけ	4732g相当
辛子明太子	123g相当
まぐろの赤身	5505g相当
あじ	2075g相当
ほっけ	3330g相当
かまぼこ	270g相当
はんぺん	458g相当
かにかま	318g相当
あまえび	899g相当
なると	338g相当
ブラックタイガー	1798g相当
するめいか	1285g相当
かき	587g相当
あさり	338g相当

一般的食品でナトリウム2697mgはこのぐらい

チャーハン	529g相当
とりから揚げ	386g相当
ハンバーグ	794g相当
豆腐ハンバーグ	1079g相当
お好み焼き	870g相当

藻類でナトリウム2697mgはこのぐらい

焼きのり	509g相当
あおのり	85g相当
いわのり	129g相当
塩昆布	38g相当
こんぶ	104g相当
昆布の佃煮	93g相当
くきわかめ	87g相当
ひじき	5187g相当
わかめ	5619g相当
うみぶどう	818g相当
もずく	2997g相当

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