ナトリウム2690mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム2690mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム2690mgはこのぐらい

オートミール	89667g	14944杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	269000g	1793合
中力粉	269000g	33625杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	434g相当
食パン	573g相当	9.5枚（6枚切り）
おにぎり	1345g相当	11個
ごはん	269000g	1793膳
そば	134500g	672人前
うどん	2242g相当	11玉

種実類でナトリウム2690mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	1416g相当	708粒
ブラジルナッツ	3449g相当	1149粒
ヘーゼルナッツ	7686g相当	3843粒
ピスタチオ	997g相当	997粒
アーモンド	269000g	269000粒
らっかせい	134500g	134500粒
栗	269000g	26900個

乳製品でナトリウム2690mgはこのぐらい

プロセスチーズ	245g相当
モッツァレラチーズ	3843g相当
牛乳	6561g相当	32杯
低脂肪牛乳	4484g相当	22杯

肉類でナトリウム2690mgはこのぐらい

牛バラ肉	4804g相当
豚バラ肉	5380g相当
牛サーロイン	5605g相当
牛肩ロース肉	5380g相当
牛ひき肉	4204g相当
生ハム	117g相当
ソーセージ	317g相当
鶏むね肉	8678g相当
牛フィレ肉	4804g相当
チャーシュー	290g相当
豚フィレ肉	4804g相当
鶏ささみ	6725g相当	134本
砂肝	4891g相当

卵類でナトリウム2690mgはこのぐらい

卵黄	5076g相当	253個
生たまご	1922g相当	32個
ゆでたまご	1922g相当	32個

魚介類でナトリウム2690mgはこのぐらい

かつお節	2070g相当
するめ（あたりめ）	303g相当
さんま	1922g相当
うなぎのかば焼き	528g相当
塩さば	374g相当
イクラ	296g相当
うなぎ	3636g相当
ぶり	8407g相当
はまち	7079g相当
ぎんざけ	5605g相当
魚肉ソーセージ	333g相当
いわし	3321g相当
魚肉ハム	299g相当
ししゃも	549g相当
たい	4891g相当
べにざけ	4720g相当
辛子明太子	123g相当
まぐろの赤身	5490g相当
あじ	2070g相当
ほっけ	3321g相当
かまぼこ	269g相当
はんぺん	456g相当
かにかま	317g相当
あまえび	897g相当
なると	337g相当
ブラックタイガー	1794g相当
するめいか	1281g相当
かき	585g相当
あさり	337g相当

一般的食品でナトリウム2690mgはこのぐらい

チャーハン	528g相当
とりから揚げ	385g相当
ハンバーグ	792g相当
豆腐ハンバーグ	1076g相当
お好み焼き	868g相当

藻類でナトリウム2690mgはこのぐらい

焼きのり	508g相当
あおのり	85g相当
いわのり	129g相当
塩昆布	38g相当
こんぶ	104g相当
昆布の佃煮	93g相当
くきわかめ	87g相当
ひじき	5174g相当
わかめ	5605g相当
うみぶどう	816g相当
もずく	2989g相当

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