ナトリウム2590mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム2590mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム2590mgはこのぐらい

オートミール	86334g	14389杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	259000g	1726合
中力粉	259000g	32375杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	418g相当
食パン	552g相当	9.2枚（6枚切り）
おにぎり	1295g相当	10個
ごはん	259000g	1726膳
そば	129500g	647人前
うどん	2159g相当	10玉

種実類でナトリウム2590mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	1364g相当	682粒
ブラジルナッツ	3321g相当	1107粒
ヘーゼルナッツ	7400g相当	3700粒
ピスタチオ	960g相当	960粒
アーモンド	259000g	259000粒
らっかせい	129500g	129500粒
栗	259000g	25900個

乳製品でナトリウム2590mgはこのぐらい

プロセスチーズ	236g相当
モッツァレラチーズ	3700g相当
牛乳	6318g相当	31杯
低脂肪牛乳	4317g相当	21杯

肉類でナトリウム2590mgはこのぐらい

牛バラ肉	4625g相当
豚バラ肉	5180g相当
牛サーロイン	5396g相当
牛肩ロース肉	5180g相当
牛ひき肉	4047g相当
生ハム	113g相当
ソーセージ	305g相当
鶏むね肉	8355g相当
牛フィレ肉	4625g相当
チャーシュー	279g相当
豚フィレ肉	4625g相当
鶏ささみ	6475g相当	129本
砂肝	4710g相当

卵類でナトリウム2590mgはこのぐらい

卵黄	4887g相当	244個
生たまご	1850g相当	30個
ゆでたまご	1850g相当	30個

魚介類でナトリウム2590mgはこのぐらい

かつお節	1993g相当
するめ（あたりめ）	292g相当
さんま	1850g相当
うなぎのかば焼き	508g相当
塩さば	360g相当
イクラ	285g相当
うなぎ	3500g相当
ぶり	8094g相当
はまち	6816g相当
ぎんざけ	5396g相当
魚肉ソーセージ	320g相当
いわし	3198g相当
魚肉ハム	288g相当
ししゃも	529g相当
たい	4710g相当
べにざけ	4544g相当
辛子明太子	118g相当
まぐろの赤身	5286g相当
あじ	1993g相当
ほっけ	3198g相当
かまぼこ	259g相当
はんぺん	439g相当
かにかま	305g相当
あまえび	864g相当
なると	324g相当
ブラックタイガー	1727g相当
するめいか	1234g相当
かき	564g相当
あさり	324g相当

一般的食品でナトリウム2590mgはこのぐらい

チャーハン	508g相当
とりから揚げ	370g相当
ハンバーグ	762g相当
豆腐ハンバーグ	1036g相当
お好み焼き	836g相当

藻類でナトリウム2590mgはこのぐらい

焼きのり	489g相当
あおのり	81g相当
いわのり	124g相当
塩昆布	37g相当
こんぶ	100g相当
昆布の佃煮	90g相当
くきわかめ	84g相当
ひじき	4981g相当
わかめ	5396g相当
うみぶどう	785g相当
もずく	2878g相当

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