ナトリウム2539mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム2539mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム2539mgはこのぐらい

オートミール	84634g	14105杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	253900g	1692合
中力粉	253900g	31737杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	410g相当
食パン	541g相当	9枚（6枚切り）
おにぎり	1270g相当	10個
ごはん	253900g	1692膳
そば	126950g	634人前
うどん	2116g相当	10玉

種実類でナトリウム2539mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	1337g相当	668粒
ブラジルナッツ	3256g相当	1085粒
ヘーゼルナッツ	7255g相当	3627粒
ピスタチオ	941g相当	941粒
アーモンド	253900g	253900粒
らっかせい	126950g	126950粒
栗	253900g	25390個

乳製品でナトリウム2539mgはこのぐらい

プロセスチーズ	231g相当
モッツァレラチーズ	3628g相当
牛乳	6193g相当	30杯
低脂肪牛乳	4232g相当	21杯

肉類でナトリウム2539mgはこのぐらい

牛バラ肉	4534g相当
豚バラ肉	5078g相当
牛サーロイン	5290g相当
牛肩ロース肉	5078g相当
牛ひき肉	3968g相当
生ハム	111g相当
ソーセージ	299g相当
鶏むね肉	8191g相当
牛フィレ肉	4534g相当
チャーシュー	274g相当
豚フィレ肉	4534g相当
鶏ささみ	6348g相当	126本
砂肝	4617g相当

卵類でナトリウム2539mgはこのぐらい

卵黄	4791g相当	239個
生たまご	1814g相当	30個
ゆでたまご	1814g相当	30個

魚介類でナトリウム2539mgはこのぐらい

かつお節	1954g相当
するめ（あたりめ）	286g相当
さんま	1814g相当
うなぎのかば焼き	498g相当
塩さば	353g相当
イクラ	280g相当
うなぎ	3432g相当
ぶり	7935g相当
はまち	6682g相当
ぎんざけ	5290g相当
魚肉ソーセージ	314g相当
いわし	3135g相当
魚肉ハム	283g相当
ししゃも	519g相当
たい	4617g相当
べにざけ	4455g相当
辛子明太子	116g相当
まぐろの赤身	5182g相当
あじ	1954g相当
ほっけ	3135g相当
かまぼこ	254g相当
はんぺん	431g相当
かにかま	299g相当
あまえび	847g相当
なると	318g相当
ブラックタイガー	1693g相当
するめいか	1210g相当
かき	552g相当
あさり	318g相当

一般的食品でナトリウム2539mgはこのぐらい

チャーハン	498g相当
とりから揚げ	363g相当
ハンバーグ	747g相当
豆腐ハンバーグ	1016g相当
お好み焼き	820g相当

藻類でナトリウム2539mgはこのぐらい

焼きのり	480g相当
あおのり	80g相当
いわのり	121g相当
塩昆布	36g相当
こんぶ	98g相当
昆布の佃煮	88g相当
くきわかめ	82g相当
ひじき	4883g相当
わかめ	5290g相当
うみぶどう	770g相当
もずく	2822g相当

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