ナトリウム2530mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム2530mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム2530mgはこのぐらい

オートミール	84334g	14055杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	253000g	1686合
中力粉	253000g	31625杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	409g相当
食パン	539g相当	8.9枚（6枚切り）
おにぎり	1265g相当	10個
ごはん	253000g	1686膳
そば	126500g	632人前
うどん	2109g相当	10玉

種実類でナトリウム2530mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	1332g相当	666粒
ブラジルナッツ	3244g相当	1081粒
ヘーゼルナッツ	7229g相当	3614粒
ピスタチオ	938g相当	938粒
アーモンド	253000g	253000粒
らっかせい	126500g	126500粒
栗	253000g	25300個

乳製品でナトリウム2530mgはこのぐらい

プロセスチーズ	230g相当
モッツァレラチーズ	3615g相当
牛乳	6171g相当	30杯
低脂肪牛乳	4217g相当	21杯

肉類でナトリウム2530mgはこのぐらい

牛バラ肉	4518g相当
豚バラ肉	5060g相当
牛サーロイン	5271g相当
牛肩ロース肉	5060g相当
牛ひき肉	3954g相当
生ハム	111g相当
ソーセージ	298g相当
鶏むね肉	8162g相当
牛フィレ肉	4518g相当
チャーシュー	273g相当
豚フィレ肉	4518g相当
鶏ささみ	6325g相当	126本
砂肝	4600g相当

卵類でナトリウム2530mgはこのぐらい

卵黄	4774g相当	238個
生たまご	1808g相当	30個
ゆでたまご	1808g相当	30個

魚介類でナトリウム2530mgはこのぐらい

かつお節	1947g相当
するめ（あたりめ）	285g相当
さんま	1808g相当
うなぎのかば焼き	497g相当
塩さば	352g相当
イクラ	279g相当
うなぎ	3419g相当
ぶり	7907g相当
はまち	6658g相当
ぎんざけ	5271g相当
魚肉ソーセージ	313g相当
いわし	3124g相当
魚肉ハム	282g相当
ししゃも	517g相当
たい	4600g相当
べにざけ	4439g相当
辛子明太子	115g相当
まぐろの赤身	5164g相当
あじ	1947g相当
ほっけ	3124g相当
かまぼこ	253g相当
はんぺん	429g相当
かにかま	298g相当
あまえび	844g相当
なると	317g相当
ブラックタイガー	1687g相当
するめいか	1205g相当
かき	550g相当
あさり	317g相当

一般的食品でナトリウム2530mgはこのぐらい

チャーハン	497g相当
とりから揚げ	362g相当
ハンバーグ	745g相当
豆腐ハンバーグ	1012g相当
お好み焼き	817g相当

藻類でナトリウム2530mgはこのぐらい

焼きのり	478g相当
あおのり	80g相当
いわのり	121g相当
塩昆布	36g相当
こんぶ	98g相当
昆布の佃煮	88g相当
くきわかめ	82g相当
ひじき	4866g相当
わかめ	5271g相当
うみぶどう	767g相当
もずく	2812g相当

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