ナトリウム2430mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム2430mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム2430mgはこのぐらい

オートミール	81000g	13500杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	243000g	1620合
中力粉	243000g	30375杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	392g相当
食パン	518g相当	8.6枚（6枚切り）
おにぎり	1215g相当	10個
ごはん	243000g	1620膳
そば	121500g	607人前
うどん	2025g相当	10玉

種実類でナトリウム2430mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	1279g相当	639粒
ブラジルナッツ	3116g相当	1038粒
ヘーゼルナッツ	6943g相当	3471粒
ピスタチオ	900g相当	900粒
アーモンド	243000g	243000粒
らっかせい	121500g	121500粒
栗	243000g	24300個

乳製品でナトリウム2430mgはこのぐらい

プロセスチーズ	221g相当
モッツァレラチーズ	3472g相当
牛乳	5927g相当	29杯
低脂肪牛乳	4050g相当	20杯

肉類でナトリウム2430mgはこのぐらい

牛バラ肉	4340g相当
豚バラ肉	4860g相当
牛サーロイン	5063g相当
牛肩ロース肉	4860g相当
牛ひき肉	3797g相当
生ハム	106g相当
ソーセージ	286g相当
鶏むね肉	7839g相当
牛フィレ肉	4340g相当
チャーシュー	262g相当
豚フィレ肉	4340g相当
鶏ささみ	6075g相当	121本
砂肝	4419g相当

卵類でナトリウム2430mgはこのぐらい

卵黄	4585g相当	229個
生たまご	1736g相当	28個
ゆでたまご	1736g相当	28個

魚介類でナトリウム2430mgはこのぐらい

かつお節	1870g相当
するめ（あたりめ）	274g相当
さんま	1736g相当
うなぎのかば焼き	477g相当
塩さば	338g相当
イクラ	268g相当
うなぎ	3284g相当
ぶり	7594g相当
はまち	6395g相当
ぎんざけ	5063g相当
魚肉ソーセージ	300g相当
いわし	3000g相当
魚肉ハム	270g相当
ししゃも	496g相当
たい	4419g相当
べにざけ	4264g相当
辛子明太子	111g相当
まぐろの赤身	4960g相当
あじ	1870g相当
ほっけ	3000g相当
かまぼこ	244g相当
はんぺん	412g相当
かにかま	286g相当
あまえび	810g相当
なると	304g相当
ブラックタイガー	1620g相当
するめいか	1158g相当
かき	529g相当
あさり	304g相当

一般的食品でナトリウム2430mgはこのぐらい

チャーハン	477g相当
とりから揚げ	348g相当
ハンバーグ	715g相当
豆腐ハンバーグ	973g相当
お好み焼き	784g相当

藻類でナトリウム2430mgはこのぐらい

焼きのり	459g相当
あおのり	76g相当
いわのり	116g相当
塩昆布	35g相当
こんぶ	94g相当
昆布の佃煮	84g相当
くきわかめ	79g相当
ひじき	4674g相当
わかめ	5063g相当
うみぶどう	737g相当
もずく	2700g相当

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