ナトリウム2495mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム2495mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム2495mgはこのぐらい

オートミール	83167g	13861杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	249500g	1663合
中力粉	249500g	31187杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	403g相当
食パン	531g相当	8.8枚（6枚切り）
おにぎり	1248g相当	10個
ごはん	249500g	1663膳
そば	124750g	623人前
うどん	2080g相当	10玉

種実類でナトリウム2495mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	1314g相当	657粒
ブラジルナッツ	3199g相当	1066粒
ヘーゼルナッツ	7129g相当	3564粒
ピスタチオ	925g相当	925粒
アーモンド	249500g	249500粒
らっかせい	124750g	124750粒
栗	249500g	24950個

乳製品でナトリウム2495mgはこのぐらい

プロセスチーズ	227g相当
モッツァレラチーズ	3565g相当
牛乳	6086g相当	30杯
低脂肪牛乳	4159g相当	20杯

肉類でナトリウム2495mgはこのぐらい

牛バラ肉	4456g相当
豚バラ肉	4990g相当
牛サーロイン	5198g相当
牛肩ロース肉	4990g相当
牛ひき肉	3899g相当
生ハム	109g相当
ソーセージ	294g相当
鶏むね肉	8049g相当
牛フィレ肉	4456g相当
チャーシュー	269g相当
豚フィレ肉	4456g相当
鶏ささみ	6238g相当	124本
砂肝	4537g相当

卵類でナトリウム2495mgはこのぐらい

卵黄	4708g相当	235個
生たまご	1783g相当	29個
ゆでたまご	1783g相当	29個

魚介類でナトリウム2495mgはこのぐらい

かつお節	1920g相当
するめ（あたりめ）	281g相当
さんま	1783g相当
うなぎのかば焼き	490g相当
塩さば	347g相当
イクラ	275g相当
うなぎ	3372g相当
ぶり	7797g相当
はまち	6566g相当
ぎんざけ	5198g相当
魚肉ソーセージ	309g相当
いわし	3081g相当
魚肉ハム	278g相当
ししゃも	510g相当
たい	4537g相当
べにざけ	4378g相当
辛子明太子	114g相当
まぐろの赤身	5092g相当
あじ	1920g相当
ほっけ	3081g相当
かまぼこ	250g相当
はんぺん	423g相当
かにかま	294g相当
あまえび	832g相当
なると	312g相当
ブラックタイガー	1664g相当
するめいか	1189g相当
かき	543g相当
あさり	312g相当

一般的食品でナトリウム2495mgはこのぐらい

チャーハン	490g相当
とりから揚げ	357g相当
ハンバーグ	734g相当
豆腐ハンバーグ	998g相当
お好み焼き	805g相当

藻類でナトリウム2495mgはこのぐらい

焼きのり	471g相当
あおのり	78g相当
いわのり	119g相当
塩昆布	36g相当
こんぶ	96g相当
昆布の佃煮	87g相当
くきわかめ	81g相当
ひじき	4799g相当
わかめ	5198g相当
うみぶどう	757g相当
もずく	2773g相当

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