ナトリウム2319mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム2319mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム2319mgはこのぐらい

オートミール	77300g	12883杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	231900g	1546合
中力粉	231900g	28987杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	375g相当
食パン	494g相当	8.2枚（6枚切り）
おにぎり	1160g相当	9.6個
ごはん	231900g	1546膳
そば	115950g	579人前
うどん	1933g相当	9.6玉

種実類でナトリウム2319mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	1221g相当	610粒
ブラジルナッツ	2974g相当	991粒
ヘーゼルナッツ	6626g相当	3313粒
ピスタチオ	859g相当	859粒
アーモンド	231900g	231900粒
らっかせい	115950g	115950粒
栗	231900g	23190個

乳製品でナトリウム2319mgはこのぐらい

プロセスチーズ	211g相当
モッツァレラチーズ	3313g相当
牛乳	5657g相当	28杯
低脂肪牛乳	3865g相当	19杯

肉類でナトリウム2319mgはこのぐらい

牛バラ肉	4142g相当
豚バラ肉	4638g相当
牛サーロイン	4832g相当
牛肩ロース肉	4638g相当
牛ひき肉	3624g相当
生ハム	101g相当
ソーセージ	273g相当
鶏むね肉	7481g相当
牛フィレ肉	4142g相当
チャーシュー	250g相当
豚フィレ肉	4142g相当
鶏ささみ	5798g相当	115本
砂肝	4217g相当

卵類でナトリウム2319mgはこのぐらい

卵黄	4376g相当	218個
生たまご	1657g相当	27個
ゆでたまご	1657g相当	27個

魚介類でナトリウム2319mgはこのぐらい

かつお節	1784g相当
するめ（あたりめ）	261g相当
さんま	1657g相当
うなぎのかば焼き	455g相当
塩さば	323g相当
イクラ	255g相当
うなぎ	3134g相当
ぶり	7247g相当
はまち	6103g相当
ぎんざけ	4832g相当
魚肉ソーセージ	287g相当
いわし	2863g相当
魚肉ハム	258g相当
ししゃも	474g相当
たい	4217g相当
べにざけ	4069g相当
辛子明太子	106g相当
まぐろの赤身	4733g相当
あじ	1784g相当
ほっけ	2863g相当
かまぼこ	232g相当
はんぺん	394g相当
かにかま	273g相当
あまえび	773g相当
なると	290g相当
ブラックタイガー	1546g相当
するめいか	1105g相当
かき	505g相当
あさり	290g相当

一般的食品でナトリウム2319mgはこのぐらい

チャーハン	455g相当
とりから揚げ	332g相当
ハンバーグ	683g相当
豆腐ハンバーグ	928g相当
お好み焼き	749g相当

藻類でナトリウム2319mgはこのぐらい

焼きのり	438g相当
あおのり	73g相当
いわのり	111g相当
塩昆布	33g相当
こんぶ	90g相当
昆布の佃煮	80g相当
くきわかめ	75g相当
ひじき	4460g相当
わかめ	4832g相当
うみぶどう	703g相当
もずく	2577g相当

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