ナトリウム2309mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム2309mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム2309mgはこのぐらい

オートミール	76967g	12827杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	230900g	1539合
中力粉	230900g	28862杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	373g相当
食パン	492g相当	8.2枚（6枚切り）
おにぎり	1155g相当	9.6個
ごはん	230900g	1539膳
そば	115450g	577人前
うどん	1925g相当	9.6玉

種実類でナトリウム2309mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	1216g相当	608粒
ブラジルナッツ	2961g相当	987粒
ヘーゼルナッツ	6598g相当	3299粒
ピスタチオ	856g相当	856粒
アーモンド	230900g	230900粒
らっかせい	115450g	115450粒
栗	230900g	23090個

乳製品でナトリウム2309mgはこのぐらい

プロセスチーズ	210g相当
モッツァレラチーズ	3299g相当
牛乳	5632g相当	28杯
低脂肪牛乳	3849g相当	19杯

肉類でナトリウム2309mgはこのぐらい

牛バラ肉	4124g相当
豚バラ肉	4618g相当
牛サーロイン	4811g相当
牛肩ロース肉	4618g相当
牛ひき肉	3608g相当
生ハム	101g相当
ソーセージ	272g相当
鶏むね肉	7449g相当
牛フィレ肉	4124g相当
チャーシュー	249g相当
豚フィレ肉	4124g相当
鶏ささみ	5773g相当	115本
砂肝	4199g相当

卵類でナトリウム2309mgはこのぐらい

卵黄	4357g相当	217個
生たまご	1650g相当	27個
ゆでたまご	1650g相当	27個

魚介類でナトリウム2309mgはこのぐらい

かつお節	1777g相当
するめ（あたりめ）	260g相当
さんま	1650g相当
うなぎのかば焼き	453g相当
塩さば	321g相当
イクラ	254g相当
うなぎ	3121g相当
ぶり	7216g相当
はまち	6077g相当
ぎんざけ	4811g相当
魚肉ソーセージ	286g相当
いわし	2851g相当
魚肉ハム	257g相当
ししゃも	472g相当
たい	4199g相当
べにざけ	4051g相当
辛子明太子	105g相当
まぐろの赤身	4713g相当
あじ	1777g相当
ほっけ	2851g相当
かまぼこ	231g相当
はんぺん	392g相当
かにかま	272g相当
あまえび	770g相当
なると	289g相当
ブラックタイガー	1540g相当
するめいか	1100g相当
かき	502g相当
あさり	289g相当

一般的食品でナトリウム2309mgはこのぐらい

チャーハン	453g相当
とりから揚げ	330g相当
ハンバーグ	680g相当
豆腐ハンバーグ	924g相当
お好み焼き	745g相当

藻類でナトリウム2309mgはこのぐらい

焼きのり	436g相当
あおのり	73g相当
いわのり	110g相当
塩昆布	33g相当
こんぶ	89g相当
昆布の佃煮	80g相当
くきわかめ	75g相当
ひじき	4441g相当
わかめ	4811g相当
うみぶどう	700g相当
もずく	2566g相当

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